很多人晚上就喜歡和朋友去夜市或者是大排檔吃點(diǎn)東西，可是夜市或者是大排檔上面的食物都是一些油膩不好消化、口味重、刺激性大的食物，很多腸胃比較弱的人常吃這些食物就容易引起腸胃不適，嚴(yán)重的可能造成胃炎、胃脹、胃潰瘍等疾病。想要盡情的吃喝，就要有一個(gè)鐵一般的腸胃，所以腸胃差怎么調(diào)理就是很多腸胃不好的人非常想要知道答案的問題。

腸胃差的人想要調(diào)理，首先就要從日常生活的點(diǎn)滴做起。

1、首先是防寒。包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時(shí)增添衣服，加強(qiáng)保暖。夜晚睡眠時(shí)要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復(fù)發(fā)或加重的機(jī)會。

2、常喝大麥茶，調(diào)理腸胃。大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顏色、保五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤后，喝一杯濃濃的溫?zé)岽篼湶?，不僅可以解油膩，還能促進(jìn)消化。而且，熱騰騰的大麥茶具有養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用，可以減少滾燙的食物對胃粘膜的刺激。需要提醒的是：過于冰冷的大麥茶不能多喝，因?yàn)榇篼湶枵{(diào)理腸胃功能太強(qiáng)，更適合解便秘。

3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩(wěn)定。中醫(yī)認(rèn)為“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失?！保f明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。同時(shí)要注意起居有時(shí)，保持良好的作息習(xí)慣，有勞有逸，按時(shí)睡眠，防止過度疲勞。

最后，提醒腸胃差的朋友們：在這個(gè)逐漸寒冷的季節(jié)一定要做好保護(hù)，平時(shí)生活中不要吃一些過冷或者是刺激的食物，不要暴飲暴食。早上吃好、中午吃飽、晚上吃少。腸胃如果出現(xiàn)不適一定要盡早注意，一旦情況嚴(yán)重就要及時(shí)就醫(yī)。腸胃好，身體才會好！