大脖子根疼該如何進(jìn)行保健工作
在我們的平常生活里，經(jīng)常回去發(fā)生大脖子根疼的情況，究竟是跟哪些因素的出現(xiàn)有關(guān)？大脖子根疼主要還是跟生活中各種不良習(xí)慣有關(guān)系，導(dǎo)致了脖子疼痛、肩部酸痛的情況，或者是坐姿、站立的姿勢(shì)錯(cuò)誤，下面介紹簡(jiǎn)單的一套肩部、頸部保健的運(yùn)動(dòng)操，希望可以減少大脖子根疼的癥狀，幫助大家擁有健康身體。
①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩，再向右轉(zhuǎn)眼看右肩；然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌。
②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。
③兩肩分別作圓周活動(dòng)，先抬肩向前轉(zhuǎn)動(dòng)，再向后轉(zhuǎn)動(dòng)。
④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再?gòu)挠业阶筠D(zhuǎn)圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)中感到舒暢。如出現(xiàn)劈啪聲不必?fù)?dān)心，那只是肌健或韌帶在伸展時(shí)擦過(guò)骨頭的聲音。
⑤將頭偏向左肩，左手越過(guò)頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上；然后非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動(dòng)作。如果感到手的壓力過(guò)大，可以簡(jiǎn)單地將部劇痛，工作不便，多次去醫(yī)院治療。后看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來(lái)是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等。經(jīng)我實(shí)踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
大脖子根疼該如何進(jìn)行保健工作？以上的保健措施非常有效，是我們非常需要盡快學(xué)會(huì)的手法，如果學(xué)會(huì)了之后，還可以在家自己給自己進(jìn)行保健，大脖子根疼還有可能是甲狀腺疾病的發(fā)生，每個(gè)可能出現(xiàn)的疾病都不要忽視了，希望大家可以告別所有的病痛折磨。
