天氣變冷人會(huì)覺(jué)得害冷，這是正常的現(xiàn)象，但是有一些人怕冷的程度是比較嚴(yán)重的，而且不管是任何的季節(jié)，都會(huì)存在怕冷的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候就需要注意了，因?yàn)檫@很可能說(shuō)明，我們的身體可能已經(jīng)受到一些疾病問(wèn)題的影響，需要找到原因針對(duì)性的解決，那么現(xiàn)在我們就具體去認(rèn)識(shí)和了解一下總是怕冷應(yīng)該怎么辦？

如果在同樣的環(huán)境中，別人不冷而自己感覺(jué)到冷，這一般是基礎(chǔ)代謝率較低的原因。首先要考慮有無(wú)甲狀腺功能低下的問(wèn)題。可做甲狀腺功能的自我測(cè)試：

1、基礎(chǔ)代謝率測(cè)定：基礎(chǔ)代謝率＝脈搏＋脈壓－111 （正常值不小于－10，也不大于＋15）?？稍谇宄?，安靜休息的情況下，測(cè)定1分鐘脈搏，再測(cè)定血壓，高壓－低壓為脈壓差，再計(jì)算基礎(chǔ)代謝率。甲減病人，常脈搏緩慢，脈壓減小，使基礎(chǔ)代謝率降低，小于－10提示為甲減。

2、體溫測(cè)定：早晨起床時(shí)，將溫度計(jì)放在腋下，15分鐘。在此期間需保持身體靜止，不說(shuō)話(huà)。任何移動(dòng)都可能擾亂體溫的讀值。若測(cè)得的體溫36．4℃或更低，表示甲狀腺可能有機(jī)能不足的情況。 其他引起怕冷的原因可能有垂體功能低下、體質(zhì)衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良以及慢性消耗性疾病等。 另外，在同樣的環(huán)境中，即女人比男人怕冷。

這多是體質(zhì)因素引起的。其原因是： 1、男女的皮膚感受器存在差異，女人比男人對(duì)冷更敏感； 2、男人的新陳代謝快，女人的新陳代謝慢。從而使體內(nèi)熱量釋放較少。再加上女性一般不太喜歡活動(dòng)，熱量的產(chǎn)生就會(huì)更少。由于運(yùn)動(dòng)量不足，往往會(huì)造成全身或局部血液循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手、足等末梢部位更覺(jué)冷。 3、缺鐵： 對(duì)寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的流失。婦女應(yīng)每日攝入鐵不足，因而怕冷. 4、飲食的影響：攝入熱量不足等。

不知道你是否也遇到這種問(wèn)題的困擾呢，如果你發(fā)現(xiàn)自己也總是怕冷，而且這樣的狀態(tài)已經(jīng)給你的生活工作造成了影響的話(huà)，那么就應(yīng)該注意了，當(dāng)你真正了解了這些原因之后，才能夠針對(duì)性的去預(yù)防和解決這種怕冷的問(wèn)題。