眼睛疲勞應(yīng)該怎么解決？
現(xiàn)在越來越多的人眼睛特別容易出問題，現(xiàn)在的科技發(fā)達了玩電腦手機什么人都有小孩到老年的都有，電腦手機的輻射是特別大的這也是讓眼睛很容易疲勞的部分原因，眼疲勞主要是由于人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。
緩解和治療眼睛疲勞，也可以通過滴“人工淚液”的滴眼液來解決，它含有透明質(zhì)酸納、?；撬?、維生素B6等成分，不但能緩解眼睛疲勞等不適癥狀，讓眼睛持久水潤，還能補充眼睛所缺乏的營養(yǎng)和水分，從而避免眼疲勞的發(fā)生。眾所周知，正確的按摩方法也能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果。其實，如果在日常的飲食中，多吃點藍莓和奶酪，可以有效地緩解眼部疲勞。藍莓可延緩記憶力衰退。
許多研究都已經(jīng)證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素——花青素，具有促進眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍莓可以幫助緩解視力衰退。
如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上奶酪(或酸奶)吧。因為乳制品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現(xiàn)象。
另外，多攝取維生素A和胡蘿卜素，也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛會暗淡無光，視力下降。注意眼睛保濕是最好的預(yù)防方法。要注意用眼習(xí)慣，定時休息，連續(xù)在電腦熒屏前的時間不宜過長，每隔1小時就要休息5-10分鐘，盡量在空隙時遠眺讓眼睛放松。眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。人在休息時，也要活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。學(xué)生還要注意膳食結(jié)構(gòu)，多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等。
眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好的愛護它，眼保健操是一個不錯的選擇，平時有空閑的時候多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球看看遠方或者是綠色的東西。電腦工作者可以在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養(yǎng)才多一份健康喔！
