當(dāng)今社會(huì)人們工作壓力大，生活習(xí)慣不規(guī)律，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)了尿頻尿急的癥狀，尿頻尿急往往會(huì)占據(jù)我們大部分工作時(shí)間，令我們工作效率低下。尿頻并不是一種疾病而是一種癥狀，主要就是小便的次數(shù)比較多，但并無其他的疼痛癥狀。人們在出現(xiàn)這種情況時(shí)在平時(shí)的時(shí)候一定要立刻去醫(yī)院進(jìn)行治療，否則錯(cuò)過最佳治療時(shí)間將會(huì)使病情出現(xiàn)惡化。

1. 第一是控制飲食結(jié)構(gòu)：

健康人的血液是呈弱堿性的，pH值大概是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但隨著體外環(huán)境污染及不正常的生活、飲食習(xí)慣，使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性。避免酸性物質(zhì)攝入過量加劇酸性體質(zhì)飲食的酸堿平衡對于尿頻的預(yù)防是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品少吃肉類多吃蔬菜。

2. 第二要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)：

在陽光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)多呼吸新鮮的空氣減少發(fā)病的幾率有助于人們的身體健康 。另外體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

3. 第三保持良好的心情：

不要有過大的心理壓力壓力過重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積影響代謝的正常進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)使尿頻遠(yuǎn)離大家 。

4. 第四生活要規(guī)律生活習(xí)慣：

不規(guī)律的人如徹夜唱卡拉OK打麻將夜不歸宿等生活無規(guī)律都會(huì)加重體質(zhì)酸化病毒容易入侵應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣從而保持弱堿性體質(zhì)使病毒遠(yuǎn)離自己 。

如果是出現(xiàn)了尿頻尿急，千萬不要過于緊張，一定要及時(shí)的進(jìn)行檢查，找出病因，對陣下藥，這樣才能使癥狀得到快速緩解。對于患者也不要有過大的心理負(fù)擔(dān)，保持心情舒暢，主要飲食，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，遠(yuǎn)離尿頻尿急。