男人想要性保健的話到底該選擇什么樣的方法呢？很多患有了腎陽虛的男人這個時候這樣的想法是非常激烈的，因為男人都知道，如果性生活不好了，那么毀掉了整個家庭不說，還會讓人變得很自卑，也會有很負責的心情，工作不自信，生活不自信，也有的男人想要保健的時候沒有選擇合理的方式，結(jié)果引發(fā)了一些對身體的傷害，那么性保健補腎壯陽的方法有哪些呢？

1、蓮子心

為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精。”《溫病條辨》中亦說：“蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心?！边@正是蓮子心交通心腎的解說。《醫(yī)林纂要》還介紹一法：“治遺精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢，白湯下，日二。”這更增強了清心去熱的作用。

2、蓮須

又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治“遺精夢泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時珍說：“蓮須甘澀，清心止血，通腎固精”，可治“男子腎泄?！薄侗静萁?jīng)疏》中也認為蓮須“治夢遺精滑最良”。

3、豇豆

平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。明·李時珍在《本草綱目》中說：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。”現(xiàn)代《四川中藥志》中亦載：“豇豆滋陰，健脾胃，治腎虛遺精。”

4、柏子仁

性平，味甘，有養(yǎng)心、安神、益智之功，對于勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。著名古方“柏于養(yǎng)心丸”用于遺泄之證，就是以柏子仁為主。所以，明·李時珍稱贊說：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之。”

現(xiàn)在大家都知道了該如何來進行性保健了吧，性保健是因為很多男人這個時候出現(xiàn)了腎陽虛的現(xiàn)象，如果腎陽虛太嚴重了，那么性功能下降就會威脅到男人的行宮，導(dǎo)致男性出現(xiàn)性功能障礙，性功能障礙也會影響到夫妻間的感情，男人想要性保健的話，那么也要從心理上來改善，解除心理疑問，夫妻間也要善于溝通。