很多神經(jīng)衰弱的人總是不知道如何來(lái)控制這個(gè)疾病，不知道怎么來(lái)給自己選擇最合適的方法治療神經(jīng)衰弱，讓神經(jīng)衰弱得到更好的治療，得過(guò)神經(jīng)衰弱的人都知道，如果神經(jīng)衰弱出現(xiàn)了，那么精神肯定是會(huì)有很大壓力的，精神整天都是恍恍惚惚的，感覺(jué)自己整天都不在狀態(tài)中，這樣對(duì)身體來(lái)說(shuō)危害肯定是很大的，那么神經(jīng)衰弱了該咋辦呢？

1、學(xué)會(huì)自我減壓。幾乎每個(gè)人在面臨學(xué)業(yè)，工作和生活壓力的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)到力不從心，或者壓力過(guò)大，但是一定要學(xué)會(huì)自我減壓，自我疏導(dǎo)，不要過(guò)度的擔(dān)心，事實(shí)證明我們過(guò)度焦慮是沒(méi)有必要的，你所擔(dān)心的事情往往不會(huì)發(fā)生，另外，將你認(rèn)為不可能的目標(biāo)分解成若干個(gè)小的目標(biāo)，也可以有效的減輕壓力。

2、學(xué)會(huì)自我催眠。神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時(shí)候，擔(dān)心自己休息不好沒(méi)有精力去處理明天的事情，往往越是擔(dān)心越睡不著，這時(shí)候要學(xué)會(huì)自我催眠，這里的催眠并不是心理學(xué)上說(shuō)的專(zhuān)業(yè)的催眠，而是指在自己出現(xiàn)失眠狀況的時(shí)候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數(shù)數(shù)，靜臥，甚至自我暗示等。

3、堅(jiān)持體育鍛煉。失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂，而堅(jiān)持體育鍛煉則可以使身體的各個(gè)機(jī)能能夠很好地工作和配合，提高機(jī)體的免疫力，而且運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞感會(huì)使你很快入眠。

4、嘗試中醫(yī)中藥。神經(jīng)衰弱其實(shí)并不難治，推薦患者嘗試中醫(yī)中藥，找醫(yī)院的神經(jīng)科，大夫給你診脈之后會(huì)根據(jù)病情給你開(kāi)幾方中藥?；旧虾韧昃蜁?huì)好轉(zhuǎn)的。所以不用太擔(dān)心。

5、保持精神愉悅。很多人得過(guò)一次神經(jīng)衰弱之后不會(huì)再得第二次，但是很多人卻會(huì)反復(fù)，最根本的原因就是后者的心理狀態(tài)，要保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，精神愉悅，這樣神經(jīng)衰弱才會(huì)永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離你。

6、心胸寬廣。做一個(gè)心胸寬廣的人，一般的小事不要往心里去，得失不要過(guò)于計(jì)較，順其自然，大度寬容，這樣的人不僅生活的簡(jiǎn)單快樂(lè)，人緣好，而且一般很少生病的。

上面所介紹的對(duì)于這個(gè)神經(jīng)衰弱疾病的治療方法大家都懂了嗎，如果知道了神經(jīng)衰弱疾病到底該如何來(lái)治療，那么就根據(jù)這樣的方式來(lái)治療疾病，讓疾病治療好了之后我們的身體才能夠得到盡快的恢復(fù)，恢復(fù)到健康程度的話(huà)就可以遠(yuǎn)離這些危害，平時(shí)在心理壓力太大的時(shí)候最好是高聲大叫一聲，這樣是可以減壓的。