日常生活中很多人都有肩膀酸痛的經(jīng)驗(yàn)，一直坐在辦公司的白領(lǐng)更甚，那么肩膀酸痛到底是怎么回事呢？又該如何治療，其實(shí)，病情大多數(shù)是睡覺時(shí)頭頸姿勢(shì)不良，頸肩裸露著涼或長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)沒有活動(dòng)所致。那么，今天小編就給大家介紹下，如何治療肩膀酸痛。

胸鎖乳突肌損傷

胸鎖乳突肌是頸部?jī)蓚?cè)強(qiáng)大的扁柱狀肌肉，由前下方斜向外后上方。起于胸骨柄和鎖骨的胸骨端，止于顳骨乳突及枕部上項(xiàng)線的外側(cè)部。受副神經(jīng)和頸2、3神經(jīng)支配。

一側(cè)肌肉收縮時(shí)頭傾向同側(cè)，面部轉(zhuǎn)向?qū)?cè)。兩側(cè)肌肉同時(shí)收縮，使頭部后仰。外用瑤金堂“頸肩松按摩膏”，緩解肩頸腰酸、麻、脹、痛。而且好了以后還能起到預(yù)防作用。

重者可有肩背部酸沉疼痛。檢查時(shí)可發(fā)現(xiàn)胸鎖乳突肌痙攣、變硬，常在胸鎖乳突肌中上部觸及塊狀或條索狀物，并有明顯壓痛，頭頸向一側(cè)扭轉(zhuǎn)受限，且癥狀加重。

長(zhǎng)期伏案工作或使用電腦的人，出現(xiàn)肩膀酸痛最常見的原因：

頸椎病，或肩周炎。頸椎病造成肩膀酸痛是因?yàn)轭i椎的改變壓迫神經(jīng)，而肩周炎造成肩膀酸痛則是因?yàn)榧绨蚣∪忾L(zhǎng)期僵硬導(dǎo)致的無(wú)菌性炎癥。這兩個(gè)病較輕時(shí)可以根治，一旦發(fā)展到后期就很頑固，建議你不要坐視不理，任其發(fā)展。

針灸和推拿的效果很好，但是最好是到正規(guī)的三甲中醫(yī)院接受治療。另外，治療的同時(shí)注意工作時(shí)的坐姿，以及每隔一段時(shí)間就活動(dòng)一下頸部和肩部，也很重要外用“頸肩松按摩膏”，緩解肩頸腰酸、麻、脹、痛。而且好了以后還能起到預(yù)防作用。

這是典型的頸肩病。頸椎又痛又困，頭暈惡心，肩膀酸痛！我也是這樣的！我才20出頭，由于在電腦前每天工作大約10個(gè)小時(shí)，所以就得了這個(gè)病。肩膀的痛和頸椎是離不開的，其實(shí)是由于頸椎經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)，韌帶老化和纖維化造成的，腦部供血不足就會(huì)引起頭暈，肩膀痛。

我中醫(yī)西醫(yī)都看過(guò)，其實(shí)最有效的，就是通過(guò)自己平時(shí)的生活習(xí)慣來(lái)調(diào)節(jié)！ 首先就是要注意不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，每隔一小時(shí)就站起來(lái)走一走，轉(zhuǎn)動(dòng)脖子和身體。

還要注意的是，您這個(gè)年紀(jì)，千萬(wàn)不要向后猛的仰脖子和轉(zhuǎn)脖子，對(duì)您是有一定危險(xiǎn)的，向前面轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)就可以。然后就是經(jīng)常把胳膊吊起來(lái)，鍛煉鍛煉，很有效，起初有點(diǎn)痛，慢慢就覺得肩膀輕松多了，很舒服。

最后，小編需要提醒，睡覺的枕頭不能太高，做個(gè)小枕頭，只墊到脖子的空隙處就行。 如果現(xiàn)在的癥狀比較嚴(yán)重的話，可以到好一點(diǎn)的中醫(yī)醫(yī)院去針灸幾次，很有效，脖子肩膀和腦袋都會(huì)感覺輕多了。