有什么方法治肩周炎
肩周炎不僅僅是老年人的專利了，很多年輕人也加入了肩周炎發(fā)病的群體之中。癥狀不嚴(yán)重的患者，可以用一些物理辦法來(lái)治療肩周炎，但是比較嚴(yán)重的患者必須上醫(yī)院治療。肩周炎的患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨p輕癥狀，但需要堅(jiān)持，就會(huì)有比較好的效果。對(duì)于急性損傷的肩周炎患者，肩部疼痛比較的明顯，可以用冰敷的辦法，反復(fù)多次的進(jìn)行可以緩解癥狀。若是慢性的，就要進(jìn)行熱敷，待關(guān)節(jié)肌肉松弛后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
目前，對(duì)肩周炎主要是保守治療?？诜祖?zhèn)痛藥，物理治療，痛點(diǎn)局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)功能練習(xí)，包括主動(dòng)與被動(dòng)外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)肩痛明顯減輕而關(guān)節(jié)仍然僵硬時(shí)，可在全麻下手法松解，以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。
自我按摩的步驟及方法為：
1.用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間1～2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。
2.用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間1～2分鐘，按揉過(guò)程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。
肩周炎的發(fā)病原因多多少少都會(huì)跟生活中不良的作息習(xí)慣有關(guān)，比如長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，伏案工作都會(huì)使肩部肌肉供血不足而引發(fā)肩周炎，因此，坐辦公室的人要注意經(jīng)常的換姿勢(shì)，還要注意肩部的保暖，不要對(duì)著空調(diào)吹，適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛铩?/p>
