痰濕體質(zhì)怎么調(diào)節(jié)好呢
養(yǎng)生的關(guān)鍵講究原則，如何調(diào)理好身體才是最為重要的，平時養(yǎng)生不光是要注重食療和藥物的治療，還要注重自己平時吃些什么吃，什么食物好，對于身體方面就像我們是一個清潔工，每天要不斷的去清潔身體，不光是讓身體處于良好的環(huán)境下，一些食物來幫助身體快速滋補，對于痰濕體質(zhì)怎么調(diào)節(jié)呢，來了解一下。
養(yǎng)生原則就是在保護脾胃的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)卦偃ト?，適當(dāng)?shù)厥崂須鈾C，讓人的內(nèi)環(huán)境盡量地清潔一些。
1、飲食上：
控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步)，飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。
比如有個病人，梅雨季節(jié)，痰濕體質(zhì)的人會很難受，大便發(fā)粘，小便混濁，誰、睡也睡不好覺，因為痰濕一重，它就會停到中焦，晚上陽氣不能潛藏，所以也睡不好覺。這時候可以吃點麻辣燙，出一身大汗，如果還不出汗的話，接著去運動。
祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生姜。
簡易方藥：
黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、赤小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓。都有一定的去痰濕的作用。但是這個藥不同，去痰濕的部位不同。比如白芥子，陳皮，主要是去肺部的，上焦的痰濕;陳皮如果和黨參、白扁豆合起來，它去中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣走于下。具體使用中還需要專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)或配方。
首先痰濕體質(zhì)怎么調(diào)節(jié)的關(guān)鍵在于吃什么食物，加快新陳代謝的循環(huán)，從而造成身體當(dāng)中的濕氣加快排出達到治愈的目的，如果長期不治愈的話，還有可能會形成痰濕體質(zhì)的身體各種肥胖，注意休息，多吃一些性味溫和的食物是對體制最好的防護。
