怎么養(yǎng)生好呢，其實根據(jù)臨床中藥研究發(fā)現(xiàn)，春秋季節(jié)養(yǎng)生，是最為關(guān)鍵的特別是秋冬季節(jié)的天氣比較寒冷，加上每一種體質(zhì)不同，所以對于寒氣的抵抗力不同，所以很多人往往會出現(xiàn)感冒頭暈頭痛的發(fā)生，那么如何在生活當(dāng)中讓腎病不好的患者進行調(diào)理，養(yǎng)護好腸胃呢，那么就來細了解下怎么調(diào)養(yǎng)腎。

怎樣調(diào)養(yǎng)腎

春天是喚醒沉睡的季節(jié)，是萬物復(fù)蘇的綠色季節(jié)，人們開始從懶惰中蘇醒;但是隨著氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，各種細菌、病毒、霉菌也開始活動與繁殖，對人們的身體起到了很大的威脅。

此時，也是腎功能不佳患者進行養(yǎng)腎與調(diào)理的好時機，根據(jù)中醫(yī)師臨床經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能初期惡化與腎病末期患者皆有療效，同時腎病患者在春季要注重生活、飲食、衛(wèi)生等方面的調(diào)理。

春季如何調(diào)養(yǎng)(保護)腎臟，有如下五種：

1、飲食調(diào)養(yǎng)

多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力;同時，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。

老人在生活中，要有意識地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對防止泌尿系統(tǒng)感染具有重要的作用。

保持每日飲水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，這樣有利于減少細菌繁殖的機會，達到?jīng)_洗尿路的目的。

2、起居調(diào)養(yǎng)

積極鍛煉身體，增強體質(zhì)，增強自身的免疫力。按時作息，避免過勞，按時大小便以利排毒。老年人或曾患有腎臟疾患的人，要少去公共場合，避免患上流感等病，從而加重病情。

3、生活調(diào)理

腎臟病患在春天的生活調(diào)理也不可忽視，例如早起呼吸新鮮空氣，做柔軟體操，尤其應(yīng)注重保溫工作，以免罹患感冒;另外在飲食方面，則不可食用過于辛辣油膩，以免損及肝腎，因此建議食用蔬果清淡食品，如山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。

4、至于一般人若想在此時進行保肝健脾及固腎者，提供4帖藥膳做參考，分別是以山藥、白果及芡實為主的“健脾固肝粥”;以白木耳、枸杞子與豬肝為主的“春天養(yǎng)肝湯”及白木耳、蓮子、枸杞為主的“春天養(yǎng)肝固腎湯”及冰糖大麥茶。

調(diào)養(yǎng)生的關(guān)鍵在于每日該吃什么該注意什么又該如何保養(yǎng)，怎么調(diào)養(yǎng)腎，我們可以采取理智，而且有效的方法，平時注意什么的環(huán)境一定要保持健康衛(wèi)生的同時，還要對自己身體負責(zé)，防范各種疾病的發(fā)生與危害。