人們在不同的年齡階段，身體的發(fā)育的情況也是不一樣的，特別是在青春期的時(shí)候，人體的生長發(fā)育會變得比較快的，這個(gè)階段的飲食以及營養(yǎng)也是比較重要的，而有的人卻錯(cuò)過了這個(gè)階段，因此他們就想了解一下可以讓人長高的方法是什么，對于這個(gè)問題，下面就給大家介紹一下吧。

1，不要認(rèn)為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因?yàn)椋@些食物同時(shí)還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認(rèn)為以形補(bǔ)形是沒有科學(xué)依據(jù)的。不幸的是你喝牛骨湯的時(shí)候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！

2，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實(shí)在要增高，可以手術(shù)增高，但是副作用也很大，且必須到大醫(yī)院做手術(shù)。強(qiáng)烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術(shù)！

3，“飲奶喝漿”，即飲牛奶喝豆?jié){。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他類型食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質(zhì)來源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素及必需氨基酸等。豆?jié){富含植物性蛋白質(zhì)、微量元素等，還有一個(gè)最重要的原因是它含有豐富的“大豆異黃酮”。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經(jīng)后婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質(zhì)持續(xù)丟失。大豆異黃酮具有補(bǔ)充雌激素的作用。當(dāng)然，豆?jié){與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補(bǔ)鈣最重要的是食補(bǔ)，藥物只能作為輔助。多吃牛奶、海產(chǎn)品等含鈣、蛋白質(zhì)的食物，多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加，有利于鈣質(zhì)吸收。

4，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是騙子就是手持金飯碗在要飯，這是一個(gè)世界性難題，請不要弱智的認(rèn)為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因?yàn)檫@個(gè)秘方成為中國首富。

對于一般人而言，能夠很好的促進(jìn)長高的方法是比較少的，主要就是需要大家把握好自己的青春期的發(fā)育的階段，積極的進(jìn)行身體鍛煉以及補(bǔ)充更好的營養(yǎng)，這樣才更有利于長高的。通過上述的介紹，大家對于可以讓人長高的方法是什么的情況也是所了解了，以后在生活還是需要多注意的。