我們的身體有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些疼痛的癥狀，而這些疼痛總是會(huì)給我們的生活以及工作帶來(lái)相當(dāng)大的麻煩，而且一旦疼起來(lái)就很難緩解。比如在生活中很多人都會(huì)出現(xiàn)肩胛骨疼痛的癥狀，這種疼痛讓人難以忍受，不過(guò)，肩胛骨疼痛還是有原因可循的。那么，肩胛骨疼的原因都有哪些？

肩胛骨疼的原因

受涼

天氣熱了，很多家庭都開(kāi)了空調(diào)，空調(diào)溫度開(kāi)的過(guò)低就可能導(dǎo)致肩胛骨受涼，進(jìn)而出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。

軟組織拉傷

肩胛骨附近肌肉拉傷可導(dǎo)致肩胛骨酸痛，這種情況下要咨詢醫(yī)生用藥治療。

過(guò)度勞累

很多人一忙起來(lái)就忘了時(shí)間，反映過(guò)來(lái)時(shí)就會(huì)有腰酸背痛的現(xiàn)象，這是身體不堪重負(fù)在跟你抗議，要注意勞逸結(jié)合，不要讓自己過(guò)勞。

長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)

電腦族長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)很容易使自己疲憊，并且給身體帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，不僅會(huì)肩胛骨酸痛，更可能導(dǎo)致頸椎病。

疾病

一些疾病能導(dǎo)致肩胛骨酸痛，如頸椎病、心臟問(wèn)題、肩周炎、風(fēng)濕病等。

肩部鍛煉對(duì)你的肩胛骨疼痛有相當(dāng)重要的緩解、治療效果：

一、屈肘甩手患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動(dòng)。

二、手指爬墻患者面對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。

三、體后拉手患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。

四、展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹梗蛏嫌昧μ?，到最大限度后?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進(jìn)行。

如果發(fā)現(xiàn)自己有這樣的癥狀，那么必須要抓緊治療。很多人認(rèn)為肩胛骨疼痛并沒(méi)有多大的危害，實(shí)際上，如果肩胛骨疼痛沒(méi)能很好的治療，就可能影響到頸椎，影響到腰椎。一旦腰椎受損，那么就會(huì)患上一系列的疾病，比如坐骨神經(jīng)痛等等。