每一個(gè)女生甚至是女人都希望自己有一張完美無(wú)缺的臉，不說(shuō)有特別出竅的五官，至少臉蛋必須是光滑紅潤(rùn)的，但是就只是這簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一個(gè)愿望很多女性都沒(méi)有辦法得到。很多女性會(huì)有很多肌膚上的困擾，比如說(shuō)臉上斑斑點(diǎn)點(diǎn)太多了，又比如說(shuō)皮膚蒼老，皺紋太多等等？那么當(dāng)我們遇到這類問(wèn)題的時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢？

其實(shí)，不然，斑點(diǎn)之所以形成多半是由于后天的保養(yǎng)不當(dāng)，加之體內(nèi)有毒素未排出所在面部肌膚上體現(xiàn)出來(lái)的瑕疵，最好的去除面部斑點(diǎn)的辦法就是內(nèi)調(diào)，再具有祛斑功能的外用產(chǎn)品都沒(méi)有內(nèi)調(diào)祛斑來(lái)得實(shí)際和有效。在日常的生活當(dāng)中，有著許多的保養(yǎng)皮膚且具有消除雀斑功能的食物，這些食物用以內(nèi)調(diào)祛斑再合適不過(guò)了，今日，小編為各位美眉整理了幾種食療內(nèi)調(diào)祛斑好方法，堅(jiān)持下來(lái)，斑點(diǎn)絕對(duì)走光光，快來(lái)瞧瞧吧！

1、木耳紅棗粥

黑木耳具有預(yù)防皮膚老化、滋潤(rùn)皮膚、去除黑斑之功效，而紅棗美容養(yǎng)顏，并具有可以幫助黑木耳祛除黑斑的效果。準(zhǔn)備黑木耳三十克，紅棗二十枚，大米適量，將黑木耳清洗干凈，紅棗去核，大米清洗干凈，一同放入鍋中，多加入一些水，然后煮熟，煮成木耳紅棗粥即可。經(jīng)常食用木耳紅棗粥可以有助于養(yǎng)顏祛斑、光滑肌膚。

2、胡蘿卜汁

胡蘿卜富含維生素A元素，具有潤(rùn)滑肌膚、美容祛斑、去除肌膚干燥粗糙的效果。取新鮮的胡蘿卜，清洗干凈，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，榨好的胡蘿卜汁，美眉們可以用來(lái)早晚洗臉，也可以引用，每天喝一杯胡蘿卜汁具有非常好的去除肌膚斑點(diǎn)的作用。

3、黃瓜粥

美眉們都知道黃瓜是非常好的美容養(yǎng)顏的好食材，黃瓜中含有多種有益于肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，各種維生素以及胡蘿卜素都是能幫助肌膚消除斑點(diǎn)、凈白嫩滑的營(yíng)養(yǎng)成分。首先取一根新鮮的黃瓜，取大米適量，同時(shí)可以準(zhǔn)備適量的食鹽、生姜、蔥片，將大米淘洗干凈，黃瓜切片，生姜與蔥清洗干凈，一同放入鍋中，加入適量的水，煮至粘稠即可食用。美眉們堅(jiān)持喝黃瓜粥可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑的同時(shí)還能夠減肥哦！4、西紅柿汁

提到祛斑美容養(yǎng)顏怎么能少得了西紅柿呢，美眉們每日喝一杯西紅柿汁，或者是經(jīng)常食用西紅柿，可以有效減少斑點(diǎn)的形成，西紅柿中富含維生素C，而維生素C剛好是抑制黑色素形成的最佳營(yíng)養(yǎng)元素，因此，常吃西紅柿可以令皮膚嫩白，黑斑消失。

溫馨總結(jié)：祛斑在內(nèi)調(diào)而不在外用，真正通過(guò)飲食的方式來(lái)為肌膚補(bǔ)充維生素、增添營(yíng)養(yǎng)，是保護(hù)皮膚的最佳方式。以上四種通過(guò)內(nèi)調(diào)祛斑的方法，美眉們需要了解的是，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用才會(huì)有效果哦，要知道，對(duì)抗斑點(diǎn)是一個(gè)長(zhǎng)期需要堅(jiān)持的過(guò)程，美眉們做好長(zhǎng)期抗戰(zhàn)的準(zhǔn)備了嗎？

其實(shí)有很多女性肌膚上的問(wèn)題我們都可以從生活中的材料上面來(lái)解決，只要能夠找到正確的原因，基本上一切問(wèn)題都能夠輕輕松松地解決了，所以女性們一定要勇于嘗試，不能放棄。