跳繩是大家從小玩到大的一種運(yùn)動(dòng)之一了，不知道帶大家在跳繩的時(shí)候有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)膝關(guān)節(jié)疼痛的情況，此時(shí)我們?cè)撊绾问呛媚兀窟@是因?yàn)閯趧?dòng)過(guò)度還是因?yàn)槠渌脑蚰?？今天我們就?lái)給大家分析下跳繩膝關(guān)節(jié)疼痛的原因以及該如何解決。

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是指由于膝關(guān)節(jié)軟骨變性、骨質(zhì)增生而引起的一種慢性骨關(guān)節(jié)疾患，又稱(chēng)為膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)炎及骨性關(guān)節(jié)病等。本病多發(fā)生于中老年人，也可發(fā)生青年人；可單側(cè)發(fā)病，也可雙側(cè)發(fā)病。

成因：

慢性勞損：長(zhǎng)期姿勢(shì)不良，負(fù)重用力，體重過(guò)重，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷。

肥胖：體重的增加和膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病成正比。肥胖亦病情加重的因素。肥胖者的體重下降則可以減少膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病。

骨密度：當(dāng)軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時(shí)，其承受壓力的耐受性就減少，因此，在骨質(zhì)疏松者出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎的幾率就增多。

外傷和局部壓力：經(jīng)常的膝關(guān)節(jié)損傷，如骨折、軟骨、韌帶的損傷。異常狀態(tài)下的關(guān)節(jié)，如在髕骨切除術(shù)后環(huán)節(jié)處于不穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)，當(dāng)關(guān)節(jié)承受肌力不平衡并加上局部壓力，就會(huì)出現(xiàn)軟骨的退行性變。正常的關(guān)節(jié)和活動(dòng)甚至劇烈運(yùn)動(dòng)后是不會(huì)出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎的。

遺傳因素：不同種族的關(guān)節(jié)受累情況是各不相同的，如髖關(guān)節(jié)、腕掌關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎在白種人多見(jiàn)，但有色人種及國(guó)人中少見(jiàn)，性別亦有影響，本病在女性較多見(jiàn)。

如何預(yù)防：

1. 保持正確的站姿、走姿，避免高低肩，頭前傾，駝背，膝蓋超伸等；

2. 控制體重；

3.加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α垮憻挘?/p>

十字韌帶損傷

十字韌帶損傷

十字韌帶是膝關(guān)節(jié)的主要穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，因而在膝關(guān)節(jié)受外傷時(shí)容易發(fā)生損傷，全面了解韌帶損傷的程度、部位以及合并癥，尤其是前交叉韌帶（ACL）損傷的及時(shí)診斷，將嚴(yán)重影響患者的預(yù)后。關(guān)節(jié)鏡檢查雖然準(zhǔn)確性高，但有創(chuàng)傷性，MRI是一種準(zhǔn)確而有效的、無(wú)創(chuàng)傷性評(píng)價(jià)韌帶損傷的方法，目前已應(yīng)用于診斷膝關(guān)節(jié)韌帶損傷。膝關(guān)節(jié)內(nèi)有前、后十字韌帶（又稱(chēng)交叉韌帶），前十字韌帶起自脛骨髁間隆起的前方，向后、上、外止于股骨外髁的內(nèi)面；后十字韌帶起自脛骨髁間隆起的后方、向前、上、內(nèi)止于股骨內(nèi)踝的外面，膝關(guān)節(jié)不論伸直或屈曲，前后十字韌帶均呈緊張狀態(tài)，前十字韌帶可防止脛骨向前移動(dòng)，后十字韌帶可防止脛骨向后移動(dòng)。

以上內(nèi)容就是今天我們?yōu)榇蠹页尸F(xiàn)出來(lái)的膝關(guān)節(jié)疼痛該如何是好，希望大家能夠?qū)W習(xí)并且注意。那跳繩的時(shí)候，我們也要注意自己的身體安全，不要過(guò)度的勞累，也不要速度過(guò)快，以免肌肉拉傷。遇到緊急事故需要立即去醫(yī)院檢查。