胃部是我們身體消化和吸收食物營養(yǎng)的地方，胃不好的話，我們整個(gè)身體系統(tǒng)都不會(huì)非常的健康，所以平時(shí)養(yǎng)生的朋友，最重要的就是要保護(hù)好我們的胃，胃的消化和吸收功能好了以后，才能把營養(yǎng)分布給身體各個(gè)位置，但是現(xiàn)在由于飲食的不規(guī)律和生活的壓力過大，胃不好的朋友也越來越多了，那么平時(shí)的飲食當(dāng)中，怎么樣才可以養(yǎng)胃呢？

可養(yǎng)胃食物一、各種各樣的粥湯

湯水和粥質(zhì)地稀薄，便于胃部消化，對(duì)胃部不會(huì)產(chǎn)生刺激，特別是加上各種蔬菜的菜湯和含有各種豆類的八寶粥，都對(duì)胃部有很好的保護(hù)作用。想讓粥類和湯水更養(yǎng)胃一些，可以加上一些花生，花生營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)和維生素的含量都非常高，對(duì)胃部有更好的養(yǎng)護(hù)作用。在秋冬時(shí)節(jié)，天氣比較干燥，可以多喝一些養(yǎng)胃的粥湯。

可養(yǎng)胃食物二、地瓜

地瓜的性質(zhì)比較平和，味道十分甘甜，有很好的養(yǎng)胃補(bǔ)脾功效?！毒V目拾遺》中有詳細(xì)的記載，認(rèn)為地瓜可以暖胃。在冬天食用地瓜，可以有效去除積食，調(diào)理腸胃。大家都有這樣的常識(shí)，吃完地瓜之后，屁會(huì)多一些，就是因?yàn)榈毓侠锏臓I養(yǎng)物質(zhì)可以養(yǎng)護(hù)胃部，促進(jìn)胃腸工作。等地瓜上市，大家可以用地瓜熬些白粥服用，對(duì)胃部養(yǎng)護(hù)會(huì)很有幫助。

可養(yǎng)胃食物三、菠菜

菠菜所含的營養(yǎng)物質(zhì)可促進(jìn)胃液分泌，幫助胃腸消化，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有很好的補(bǔ)胃通便功能，《食療本草》里稱菠菜可以通腸胃，對(duì)五臟都有很好的調(diào)理功能。但是，菠菜里含有草酸，在使用之前應(yīng)該輕汆一下，將草酸去除，這樣才有利于鈣的吸收，更好地保護(hù)腸胃。平時(shí)早餐的時(shí)候大家可以用菠菜雞蛋做成鮮湯，絕對(duì)是養(yǎng)胃佳品。

對(duì)于胃部最好的就是各種各樣的湯粥類，湯粥類質(zhì)地都會(huì)比較稀薄，而且非常有利于胃部的消化，對(duì)胃部不會(huì)產(chǎn)生任何的刺激，而且在湯粥里面加入一些蔬菜對(duì)胃部還可以起到保護(hù)的作用，平時(shí)的時(shí)候多吃一些地瓜和菠菜，都能很好地幫助促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化。