養(yǎng)胃的關(guān)鍵在于每日精心的調(diào)養(yǎng)，比如說在你身邊要多加注意，很多人的飲食幾乎是每天喝豆?jié){，吃蛋糕或者是吃面包，那么與此同時(shí)，吃怎樣的食物才可以對(duì)人體有起到健康的作用，對(duì)人體有很大的幫助呢！在這個(gè)社會(huì)腳步加快的，生活當(dāng)中對(duì)于脾胃虛寒怎么辦，才能夠起到恢復(fù)呢！

養(yǎng)胃即清養(yǎng)胃陰。治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。癥見胃部灼痛或胃中不舒，易饑，大便燥結(jié)，口干咽燥，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)等。用益胃湯、五汁飲等方?；蜻x用沙參、玉竹、麥冬、石斛、生地等藥治療。合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、“保胃”的前提，九個(gè)字：“紅黃綠白黑”和“一二三四”。

所謂“紅黃綠白黑”，是總結(jié)出來的五種對(duì)健康大有裨益的食物：“紅”是指西紅柿(即番茄)，一天一個(gè)西紅柿，患上前列腺癌的幾率減少45%;“黃”是指玉米、胡蘿卜，這些食物維生素A多，缺乏維生素A的孩子容易感冒、發(fā)燒、扁桃體炎。

中年人容易患癌癥、動(dòng)脈硬化;老年人容易眼睛發(fā)花、視力模糊;“綠”是指前面提到過的綠茶;“白”是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對(duì)糖尿病、減肥有特別好的功效，此外還能通大便;“黑”是指黑木耳，科學(xué)實(shí)踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。

至于“一二三四”，是關(guān)于每個(gè)人每天健康膳食的四個(gè)要點(diǎn)?！耙弧笔敲刻煲淮Ｄ蹋毡居芯湓捠恰耙淮Ｄ陶衽d一個(gè)民族”，“我們中國的膳食有很多優(yōu)點(diǎn)，但是缺鈣，幾乎90%的人都缺鈣”，正常每天每人需要800 毫克鈣。

但是大多數(shù)中國人的伙食里只有500毫克，還有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的鈣，所以每天補(bǔ)充一袋牛奶，就補(bǔ)充齊了。“如果有些人喝牛奶實(shí)在不習(xí)慣，那就喝酸奶，再不行就喝豆?jié){”。

“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麥面粉，“體力勞動(dòng)多的可以多一些，一些稍胖體力勞動(dòng)又較少的女性可以適量減少一點(diǎn)，”但吃飯要按四條規(guī)矩進(jìn)行：飯前喝湯，進(jìn)食速度慢，多咀嚼，晚飯吃得少，這樣體重就很容易維持正常。

生活當(dāng)中的脾胃虛寒怎么辦，首先會(huì)多發(fā)于老年人的身上和青少年中年人，隨著現(xiàn)在生活壓力逐漸的變大，人們的身體不注意調(diào)了，逐漸的在養(yǎng)胃方面，忽視了這個(gè)問題，形成各種疾病的發(fā)生，相信大家看了以上的文章對(duì)于注意事項(xiàng)有了一定了解。