軟化血管在很多老人記憶力一直不知道是什么事情，也不知道為什么我們要來軟化血管，軟化血管對老人的身體和好處是很多的，而通過血管的軟化我們可以控制很多疾病，一些疾病會因為血管老化療之后而漸漸的形成另一種疾病，這樣下來對老人的身體傷害就更大了，所以說生活中必須要軟化血管，那么軟化血管會有哪些好處呢？

血管硬脆容易崩裂，發(fā)生腦出血和其它地方出血，危及生命。軟化血管，會增加血管的彈性和韌性，避免意外出血。

防止動脈粥樣硬化從而防止血栓的形成。此外，對于老年人還有預(yù)防和緩解老年性高血壓。

能夠軟化血管的食物：

1、大蒜粥 紫皮蒜數(shù)枚剝皮，將蒜皮放水沸煮1分鐘左右后撈出，再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后將蒜放入，同煮為粥即可。

功效：此粥有軟化血管、降血壓、降血脂等作用。

2、大米玉米粥 玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適量調(diào)勻，待大米煮成五六成熟時加玉米糝同煮至稠即可。

功效：此粥具有益肺寧心、調(diào)中開胃、軟化血管等功效，適于動脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者。

3、核桃花生玉米粥 將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。

功效：此粥具有明顯的軟化血管的作用。核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸，磷可營養(yǎng)腦神經(jīng)，亞油酸可防治動脈化;花生富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險;玉米富含不飽和脂肪酸，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

4、蓮藕木耳粥 蓮藕去皮切小塊，黑木耳切絲，冬瓜適量，加米、清水同熬成粥即可。

功效：蓮藕有降脂作用，黑木耳可軟化血管，冬瓜利尿降壓。

5、葡萄干、土豆、紅棗、山楂、桃、橘等控制血壓。多吃富含礦物質(zhì)的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海帶、紫菜等均有降膽固醇作用。麥片有助減肥，降低血壓及膽固醇。

6、黑木耳加冰糖能降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。

7、香菇。紅棗含有相當(dāng)豐富的維C和維P。核桃。蜂蜜含豐富維生素，可防止血管硬化。芹菜葉降血壓效果相當(dāng)明顯，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當(dāng)于服一片降壓藥。每百克芹菜中含鈣160毫克，一半可為人體吸收。

這些食物都是可以用來幫助我們軟化血管的，當(dāng)給自己軟化血管的時候這些食物最好是做成一個食譜，這樣當(dāng)自己按照給自己制定的食譜來選擇最合理的飲食來給自己軟化血管，那么軟化血管的效果將會更好，而在軟化血管的同時這些食物還有防止高血壓，動脈硬化的作用，軟化了血管就會有這些好處。