其實(shí)在現(xiàn)在生活當(dāng)中，很多女性會(huì)選擇吃黑豆，幫助自己補(bǔ)雌激素，但是對(duì)這樣的方法是否靠譜，或者能否達(dá)到最理想的效果，有些人卻存在疑問和質(zhì)疑，所以針對(duì)這種現(xiàn)象，下面要為大家具體介紹一下，關(guān)于黑豆補(bǔ)充雌激素，到底是否有效， 以及它有哪些作用。

黑豆能補(bǔ)充雌激素嗎 對(duì)于女性，雌激素主要來(lái)源于卵巢。卵巢分泌激素的最大特點(diǎn)就是具有周期性，主要分泌雌激素、孕激素和雄激素等，表現(xiàn)為月經(jīng)來(lái)潮、卵泡發(fā)育、排卵和黃體形成的周期變化。另有少量雌激素來(lái)自于腎上腺(位于腎臟上方的內(nèi)分泌腺)皮質(zhì)分泌和周圍組織轉(zhuǎn)化。而對(duì)于缺乏雌激素的女性，除非重度缺乏才會(huì)建議服用藥物改善，一般情況建議選擇安全的保健品補(bǔ)充即可。

療效比較好的是芝元的巢舒安，它對(duì)女性雌激素平衡起到雙向調(diào)節(jié)的作用，平衡的雌激素，是保持女性容顏和體態(tài)的基礎(chǔ)，更是延緩衰老的法寶，使女性皮膚光潤(rùn)、細(xì)膩柔滑、充滿彈性，推遲更年期來(lái)臨，延緩衰老從而達(dá)到卵巢保養(yǎng)的目的。 如時(shí)間允許有那個(gè)經(jīng)歷的話在日常的生活當(dāng)中亦可自制一些補(bǔ)充雌激素的天然美食。

每天一杯濃豆?jié){：專家建議，婦女應(yīng)該從年輕時(shí)起就特別重視大豆類食物的補(bǔ)充，進(jìn)入30歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){。 當(dāng)歸煎水：當(dāng)更年期的前期癥狀，比如輕微的潮紅已經(jīng)漸漸出現(xiàn)，僅靠大豆就無(wú)效了，這個(gè)時(shí)期，用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來(lái)的癥狀。當(dāng)歸，一直是中醫(yī)治療各種婦科疾病的“圣”藥。 山楂、蒲公英和生姜泡茶：另外一種用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入40歲時(shí)就開始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。

通過以上內(nèi)容介紹就好了嗎，我們可以了解到，黑豆補(bǔ)雌激素可以起到一定的功效，同時(shí)對(duì)于保護(hù)卵巢也有比較好的效果，所以這就告訴著我們?cè)谏町?dāng)中，注重自己飲食的選擇， 這樣對(duì)我們保護(hù)身體健康，也可以達(dá)到更好的效果。