很多女性在冬天的時(shí)候可能都會(huì)有手腳冰涼的情況出現(xiàn)，尤其是腳部和小腿部位，多的女性通常都是冰涼的，大多數(shù)的女性都會(huì)不停的喝熱水，然后衣服也會(huì)多穿，但是小腿部位還是會(huì)發(fā)涼，多的女性不知道這是由于什么原因引起，所以沒(méi)有對(duì)癥的一些方法去進(jìn)行緩解，下來(lái)小編就介紹一下小腿寒涼究竟是怎么回事？

冬天一些人總感覺(jué)手腳冰涼是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档停?yáng)氣不足，而人體自身的陽(yáng)氣也會(huì)不足，身體出現(xiàn)陽(yáng)虛的表現(xiàn)。而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見(jiàn)，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。

寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙，這會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。經(jīng)常長(zhǎng)期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)，嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。

改善手腳冰涼的措施：

1、吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥。可以單獨(dú)泡水飲用。

2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E

還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。

3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。

4、平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。

想要緩解小腿寒涼的情況出現(xiàn)，可以多吃一些補(bǔ)氣的食物，或者是中草藥，西洋參就是很好的一種選擇，或者也可以多吃一些芝麻和花生，這些食物里面都含有豐富的維生素，e和多種的營(yíng)養(yǎng)成分，可以加強(qiáng)我們身體對(duì)抗寒冷的能力，唱的時(shí)候也需要用熱水多泡腳。