年輕人焦慮癥的征兆？
現(xiàn)在社會上面的工作和生活壓力已經(jīng)越來越大了，人們很容易就會得精神上面的一些疾病，而焦慮癥是非常常見的一種精神方面的疾病，而且現(xiàn)在焦慮癥也越來越年輕化，很多年輕人都會得焦慮癥這種疾病，在焦慮癥爆發(fā)之前都會出現(xiàn)一些征兆，下面讓我們一起來了解一下焦慮癥爆發(fā)前的一些征兆。
自我懷疑
有些人會圍繞某一個問題反復(fù)質(zhì)疑自己，比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對的，但他們非要得出一個確切答案，弄得自己很累。
重溫傷害
一項研究表明，社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象，比如腦海中反復(fù)重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫面。
非理性的恐懼
恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮癥在作怪了。
過度擔(dān)心
廣泛性焦慮癥的特點就是思慮過多。若一周擔(dān)憂超過4天，持續(xù)半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。
睡眠問題
難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來后也難以平靜。
肌肉緊張
雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的?？赏ㄟ^定期運動來減壓。
慢性消化不良
胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體癥狀表現(xiàn)出來。最為常見的是腸易激綜合征，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。
焦慮癥的癥狀，大家都應(yīng)該有所了解，想要緩解焦慮癥或者是避免焦慮癥的出現(xiàn)，平時的時候一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，而且自己的作息時間也一定要進行調(diào)整，只有合適的作息時間才可以讓自己的心態(tài)變好，平常的時候也應(yīng)該多吃一些有利于身心健康的食物。
