心慌氣短一般都出現(xiàn)在身體較弱的朋友或者老年人身上，尤其以冬夏季更為明顯，過度勞累，體力活動過少，循環(huán)系統(tǒng)缺乏適當(dāng)鍛煉，以致稍有活動或少許勞累即不能適應(yīng)，都會導(dǎo)致此病。心慌在我們醫(yī)學(xué)上又稱心悸，心悸是心臟強(qiáng)有力的、很快的、不規(guī)則的搏動。在這里小編給大家分享一下當(dāng)出現(xiàn)心慌氣短的情況的時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦。

如果是體魄比較健壯的朋友，那么一般情況不太會出現(xiàn)心慌氣短的現(xiàn)象，只有在運(yùn)動強(qiáng)度過大的時(shí)候，可能會出現(xiàn)生理性的心慌氣短，這時(shí)候不用擔(dān)心，只要休息一陣，然后適當(dāng)減少運(yùn)動強(qiáng)度，等身體再度適應(yīng)該強(qiáng)度之后就沒事了。

有些朋友比較容易緊張，心理承受能力相對較差，遇到突發(fā)的緊急事情時(shí)也很可能出現(xiàn)心慌氣短的情況，這時(shí)候需要盡快平復(fù)心里的緊張，最好先找東西發(fā)泄，比如打沙包之類，把緊張都發(fā)泄出來，然后建議找一個安靜的環(huán)境，做一下修身養(yǎng)心的一些鍛煉，比如瑜伽，聽一些平復(fù)心境的輕音樂，眼中的建議咨詢心理醫(yī)生。

還有一些就是因?yàn)楸旧眢w質(zhì)弱，容易引起心慌氣短，本人見過最多的就是貧血以及低血糖的的朋友，比較容易出現(xiàn)心慌氣短，還有一些老年人，由于心臟本身不好，也容易出現(xiàn)心慌氣短，這個必須要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診斷，然后在平時(shí)適當(dāng)?shù)卦黾右稽c(diǎn)強(qiáng)度不大的運(yùn)動鍛煉。

心慌氣短是自覺心中跳動不安的一種癥狀，俗稱“心慌”、“心跳”，即心悸。中醫(yī)又稱之為“驚悸”“怔忡”。因驚而悸謂之驚悸，驚悸時(shí)作時(shí)止，病情較輕；無所觸動而悸謂之怔忡，怔忡發(fā)作無時(shí)，病情較重。心動悸以心悸為主要特征。心系、腦系疾病常見心悸，肺系疾病、虛勞類疾病、癭氣等病中亦常出現(xiàn)心悸。可見之于冠心病、高血壓、風(fēng)心病、肺心病、心功能不全、各種心律失常、心臟神經(jīng)官能癥等多種功能性或器質(zhì)性心臟病以及貧血、甲亢之人。

如果不是因?yàn)樯厦嫠龅脑蚧蚴沁\(yùn)動、情緒的影響，心悸持續(xù)了好多天，若還有呼吸困難或其他現(xiàn)象，就要檢查病因?qū)ΠY治療，以免延誤病情。