焦慮癥其實也表沒有我們想象中的那么嚴重，出現(xiàn)焦慮癥的主要原因就是由于我們的心理壓力太大造成的，我們?nèi)粘?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，應(yīng)避免給自己太大的壓力，尋找有效的釋放壓力的方法，應(yīng)該開開心心的生活，千萬不能每天都不高興，能夠有效地預(yù)防出現(xiàn)得焦慮癥情況，下面簡述一下如何克制焦慮癥呢吧。

1焦慮感覺往往會令人感覺 “ 病情嚴重 ” 。但它卻是神經(jīng)癥其他幾個亞型癥中最易見效、療效也最好的一個。臨床治療中可以采用：先藥物治療為主，心理治療為輔；后心理治療為主，藥物治療為輔。以此作為治療的原則。 初期必須對產(chǎn)生的癥狀進行解釋，取得患者共識。再運用藥物，針對焦慮癥狀進行抗焦慮治療，等癥狀緩和后。再根據(jù)患者的性格特征、個人需求、內(nèi)心沖突、心理失衡的機制，分析矛盾心態(tài)。 待病情穩(wěn)定后，在維持并逐步減藥的過程中，幫助其安排好日常生活，協(xié)調(diào)好生活事件，提高應(yīng)激防范能力。這樣焦慮癥的治療才較為理想。

2..自我催眠 焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數(shù)數(shù)，或用手舉書本讀等促使自己入睡。 在自我采取以上方法的同時，還必須使用抗焦慮藥。常用的有安定、利眠寧等，可以口服也可以肌肉或靜脈注射。如果焦慮伴有抑郁，服用多慮平、阿米替林等三環(huán)類抗抑郁藥有良好效果。

如何克制焦慮癥呢是需要我們每個人都需要仔細認真了解的一項內(nèi)容，我們每個朋友都是潛在的患者，都有可能會出現(xiàn)類似的情況，提前了解一下相關(guān)內(nèi)容能夠幫助我們更好的預(yù)防，對于我們的身體健康是有百利而無一害的。