很多人都知道，眼睛是全身疲勞的發(fā)源地，只要他們出現(xiàn)了酸痛或者是發(fā)脹、干澀、視力模糊等等問題，就很容易的導(dǎo)致頭痛并且注意力不集中、情緒煩躁、但應(yīng)遲鈍等等。那么眼睛容易疲勞模糊我們應(yīng)該怎么辦呢？接下來就請權(quán)威專家為大家講解一下吧。

究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產(chǎn)生“疲勞毒素”，進(jìn)而侵襲全身，使全身都覺得“累”。

因此緩解眼疲勞很重要，可以試試下面的提供的方法：

首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉(zhuǎn)眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調(diào)高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，“這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。”

其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。

最后，專家建議，要經(jīng)常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，太陽穴就在發(fā)髻，吃東西會動之處上。

以上就是為大家?guī)淼目梢跃徑庋劬ζ谀：姆椒?，看了以上文章之后相信大家?yīng)該也知道應(yīng)該怎么做了，眼睛是心靈的窗口，不管如何千萬要記得好好保護(hù)自己的眼睛哦。