胃疼胃脹噯氣怎么辦
不好好吃飯，或者吃的太不健康，都可能會(huì)導(dǎo)致胃疼胃脹噯氣。并不是說(shuō)只有你一次餓太久才會(huì)胃疼，吃太多才會(huì)胃脹，如果你經(jīng)常飲食不正常的話(huà)，長(zhǎng)久下來(lái)你就很可能會(huì)得病了，因?yàn)槲赣捎谀愕牟缓煤脤?duì)待，會(huì)慢慢積累一下不好的病癥。那么胃疼胃脹噯氣我們?cè)撛趺崔k？
1、飲食調(diào)理 飲食調(diào)理是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿(mǎn)足機(jī)體需求和保持大便通暢。不要食用刺激性食物。
2、要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺(jué)之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來(lái)回往復(fù)約40次。
3、注意冷暖。 俗話(huà)說(shuō)“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。這確是經(jīng)驗(yàn)之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無(wú)常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，感到胃部不適，可及時(shí)飲用石潭秋，可以幫助健養(yǎng)脾胃！
4、情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。 因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿(mǎn)、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動(dòng)。
有些中國(guó)傳統(tǒng)的按摩方式也會(huì)對(duì)胃疼胃脹噯氣有治療效果，通過(guò)對(duì)穴位地按壓讓你的身體變得健康，也是一個(gè)很棒的治療方式。如果覺(jué)得治療太麻煩，最好的方式，就是沒(méi)得病時(shí)好好調(diào)養(yǎng)身體，健康飲食，有個(gè)良好的生活習(xí)慣，心情保持愉悅。
