在我們的平時(shí)生活中膝蓋發(fā)揮著很重要的作用，當(dāng)膝蓋出現(xiàn)問題時(shí)，會(huì)讓我們感覺十分難受，有的人膝蓋處會(huì)出現(xiàn)一種說不出來的疼痛感，有的像針刺一般，重者甚至出現(xiàn)了走路都困難的癥狀，有的人以為是缺鈣，但是補(bǔ)鈣后癥狀并沒有緩解，天氣不好時(shí)也會(huì)出現(xiàn)偶爾的疼痛，那么針對(duì)膝蓋間歇性疼痛，有什么護(hù)理辦法呢，到底是因?yàn)槭裁匆鸬哪?？我來幫助大家了解一下?/p>

膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié).它所受到的應(yīng)力大，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活.膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)有發(fā)生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎等病癥.其實(shí)，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多.

在日常生活中，多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起.關(guān)節(jié)長時(shí)間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會(huì)導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛.如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運(yùn)動(dòng)量，讓關(guān)節(jié)得到休息.如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn)，那么就要去醫(yī)院就診，明確病因.

生活護(hù)理：

膝關(guān)節(jié)疼痛可以采用適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉減輕緩解：1，堅(jiān)持每天散步，走多遠(yuǎn)可根據(jù)自己的情況確定，體質(zhì)好可以走3-5公里，體質(zhì)一般的可酌情減量.2，堅(jiān)持做屈蹲站立動(dòng)作，每天早晚各一次，每次根據(jù)自己的體力座30-100次，開始時(shí)膝關(guān)節(jié)軟可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進(jìn)，由少到多，由有扶手到放開扶手.3，壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓并拍打足三里.壓腿的時(shí)間和按壓的力度要適度.

根據(jù)以上的了解我們知道，膝關(guān)節(jié)對(duì)于我們每個(gè)人來說都非常重要，所以我們要盡可能的保護(hù)好它。冬天一定要讓它盡可能地保暖，其次，如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)間歇性疼痛后，不要過度的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)它造成更大傷害，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院診斷，查明原因看是因?yàn)槭裁丛蛞穑拍軐?duì)癥下藥，早日改善。