現(xiàn)在很多人由于工作量太大不得不熬夜，但是熬夜對于人的身體影響是非常大的，可能會出現(xiàn)很多不利于我們身體健康的情況，一些長期熬夜的朋友最近就出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調的情況，可能我們大家對于內(nèi)分泌失調怎么調理效果好呢還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下內(nèi)分泌失調怎么調理效果好呢吧。

1這個主要是要靠調養(yǎng)的，急也沒用。多吃維他命C食物，士多啤梨，奇異果含極豐富維他命C，提子，西柚也是。 避免吃刺激及深色素的食物，例如咖啡，奶茶，木瓜。我建議由內(nèi)到外治療會比較有效?？稍囉么蛀}在面上輕輕打轉地磨，約2分鐘，洗去。再按平日方法抹上爽膚水即可。

臉上有痘痘的朋友，沒事不要用手去碰你的臉，因為手上不但容易攜帶細菌，還會因東西的觸碰而刺激產(chǎn)生不必要的青春痘。

2.飲食調理：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸的功法，從而調理內(nèi)分泌失調。但是，通過飲食調理見效很慢，而且做起來也比較復雜，不適合都市女性的要求。

3.中醫(yī)上來說，內(nèi) 分 泌 失 調是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實都是由于內(nèi) 分 泌 失 調所引起。因此，治療這些病癥，要從調節(jié)內(nèi) 分 泌 入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對功能亢進者應多注意養(yǎng)陰治療，而對于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補血益氣，補腎等治療，使情況得以改善。

如果不嚴重，就不要挑食，什么都吃才行。

如果嚴重，吃什么都沒有用，要通過藥物補充所缺的 激 素 或維生素礦物質。要注意生理保養(yǎng)。雌 激 素 補充可以幫助您解決問題。 不過， 雌 激 素 替補充要找到好的方法，現(xiàn)在國外很多女性包括女星都在使用生理保健品 ，之yuan潮舒安很受歡迎的，如果可以購買到進口產(chǎn)品效果是很明顯的。

以上內(nèi)容為我們介紹了內(nèi)分泌失調怎么調理效果好呢，對于熬夜的問題我們一定要引起高度重視，如果真的熬夜不可，我們一定要做好相關的護理措施，防止自己也出現(xiàn)類似的內(nèi)分泌失調的情況，避免給我們的身體帶來不必要的麻煩。