強(qiáng)迫癥在大多數(shù)眼中其實(shí)并不嚴(yán)重，這只是因?yàn)樽约簺](méi)有身處其境，強(qiáng)迫癥患者卻深深地受強(qiáng)迫癥的影響，心理和行為完全不一致，行為得不到控制的時(shí)候，對(duì)強(qiáng)迫癥患者是一種心理上的折磨，甚至有人被強(qiáng)迫癥逼瘋了，可見(jiàn)強(qiáng)迫癥并不像表面那樣簡(jiǎn)單。下面就給大家說(shuō)說(shuō)可以怎么減輕強(qiáng)迫癥呢？

對(duì)于強(qiáng)迫癥患者，其癥狀僅僅只是一種表象的東西，真正在后面起作用的是他們的不良個(gè)性和思維方式。強(qiáng)迫癥患者的首要任務(wù)，是其個(gè)性的重新塑造，改變自己的不良人格結(jié)構(gòu)，樹(shù)立起自信，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，形成積極、樂(lè)觀、無(wú)畏、果敢的思維方式，而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。這項(xiàng)工作首先就要從自己對(duì)癥狀的態(tài)度上開(kāi)始。

所謂“不怕”，并不是要抑制癥狀，你要想：癥狀出現(xiàn)就讓它出現(xiàn)吧，沒(méi)有什么大不了的。即使對(duì)我造成一點(diǎn)不利的影響，也是暫時(shí)的、有限的、可彌補(bǔ)的。如果我能不怕，不與之對(duì)抗，我的心理素質(zhì)就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，那么從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，我會(huì)越來(lái)越好，我也一定會(huì)成功和幸福的。

可見(jiàn)，“不理、不怕、不對(duì)抗”這“三不”態(tài)度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不對(duì)抗”。有些強(qiáng)迫癥患者雖然暗暗對(duì)自己念叨著對(duì)癥狀不理、不怕、不對(duì)抗，但他們實(shí)則是希望這么一念叨，強(qiáng)迫癥狀就會(huì)立即消除。所以在內(nèi)心深處，他們并沒(méi)有做到真正的不怕，因而也就不會(huì)有什么療效。

以上就是怎么減輕強(qiáng)迫癥的相關(guān)內(nèi)容，強(qiáng)迫癥是一種精神疾病，也可以說(shuō)是心理疾病，強(qiáng)迫癥給人的生活帶來(lái)了很大的不方便，但是強(qiáng)迫癥患者不要因?yàn)樽约夯加袕?qiáng)迫癥就覺(jué)得自卑，強(qiáng)迫癥是可以治療的，最重要的是自己要隨時(shí)保持一個(gè)非常積極樂(lè)觀的心態(tài)。