膝關(guān)節(jié)疼痛是人們很畏懼的一種疾病，因?yàn)檫@樣的疾病發(fā)生之后人們的膝蓋會(huì)處于疼痛的狀態(tài)中，如果膝蓋疼痛厲害的話，那么對(duì)很多患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是影響行走的障礙，這種障礙我們必須要從生活中來(lái)做好相應(yīng)的改善和緩解，膝關(guān)節(jié)疼痛也會(huì)讓人們有更多的猜疑，所以說(shuō)在治療的時(shí)候無(wú)法正確的給自己選擇藥物，那么怎樣才能緩解膝關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象呢？

引起膝蓋疼痛的原因很多，大部分是因?yàn)楹芏嗝?xì)血管被瘀血堵住造成，通過(guò)按摩可以促進(jìn)血管循環(huán)從而達(dá)到緩解疼痛效果。在此簡(jiǎn)單的介紹一下幾種緩解膝蓋疼痛的方法以供參考：

一、骨頭正常但是膝蓋左上方經(jīng)常隱隱作痛，走路走久了就會(huì)感覺(jué)很明顯的肉痛，有時(shí)候腿部還會(huì)突然失去知覺(jué)，這是勞損所導(dǎo)致的病痛。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨沒(méi)有血管、神經(jīng)及淋巴組織，修復(fù)能力有限。正常關(guān)節(jié)面有透明軟骨覆蓋，一旦損傷透明軟骨，會(huì)引起關(guān)節(jié)的疼痛、不穩(wěn)和僵硬，加速關(guān)節(jié)退變，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)勞損會(huì)造成關(guān)節(jié)的功能障礙，當(dāng)活動(dòng)量過(guò)大時(shí)，還可誘發(fā)急性創(chuàng)傷性滑膜炎，所以患了膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥后，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、不做大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠(yuǎn)。

2、堅(jiān)持做股四頭肌(大腿前面肌肉)主動(dòng)收縮動(dòng)作，每天4-5次，每次15下(一緊一松算一下)。

3、仰臥，屈膝，屈髖做向上的蹬自行車樣動(dòng)作，每天2次，每次30-50下。

4、不做下蹲和起立運(yùn)動(dòng)。

5、不做膝關(guān)節(jié)的半屈位旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，防止半板損傷。

具體的治療方法可根據(jù)自己的實(shí)際情況參照以下第二和第四的介紹。

二、有的人膝關(guān)節(jié)平時(shí)不痛，盤腿或抻拉就痛，有可能是韌帶拉傷導(dǎo)致的疼痛。"急性扭傷尋梁丘"就是指如果發(fā)生突然性的扭傷可馬上點(diǎn)按"梁丘"穴(膝蓋骨上方貼近股骨邊緣敏感之處)，它是胃經(jīng)的"郄穴"。郄穴的特點(diǎn)是善于調(diào)治各種急性病，能最快的調(diào)節(jié)胃經(jīng)氣血的有余與不足狀態(tài)，不但能治療急性胃痛、胃酸、乳房痛、腸胃炎等本經(jīng)之病，還對(duì)急性腿痛、腳痛、膝蓋痛有手到病除之效(以上陳舊性疼痛除外)。

三、老年人膝蓋疼痛;不能打彎晚上睡覺(jué)有時(shí)都會(huì)疼醒，走路時(shí)很痛，應(yīng)該是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。疼痛是"風(fēng)濕病的"主要癥狀，也是導(dǎo)致功能障礙的重要原因。在"風(fēng)濕病"中，對(duì)于關(guān)節(jié)及其附屬結(jié)構(gòu)的疼痛最為常見(jiàn)，如：關(guān)節(jié)痛、頸肩痛、腰背痛、足跟痛往往是風(fēng)濕病的主要表現(xiàn)，有時(shí)還伴有關(guān)節(jié)的腫脹。"類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎"常有"對(duì)稱性"的關(guān)節(jié)腫痛，在手指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)尤為明顯;強(qiáng)直性脊柱炎有腰背痛，休息時(shí)加重，可伴有足跟痛、紅眼;風(fēng)濕性多肌痛有頸肩痛、肢帶肌的疼痛及肌無(wú)力。這里我們做一下簡(jiǎn)單的介紹：

1、每天揉揉十個(gè)手指或腳趾關(guān)節(jié)可緩解"晨僵"的病癥。"晨僵"也叫"清晨運(yùn)動(dòng)不能"，患者表現(xiàn)為早晨起床時(shí)癥狀加重，活動(dòng)困難。出現(xiàn)晨僵的原因是由于在睡眠或活動(dòng)減少時(shí)，使受累關(guān)節(jié)周圍組織滲液或充血水腫，引起關(guān)節(jié)周圍肌肉組織緊張，而使關(guān)節(jié)腫痛或僵硬不適，隨著按摩指(或趾)關(guān)節(jié)使肌肉得以收縮，水腫液被淋巴管和小靜脈所吸收，晨僵也隨之緩解。

這些方法都是可以改善膝蓋關(guān)節(jié)出現(xiàn)的疼痛現(xiàn)象，而在改善的時(shí)候自己還需要慎重的考慮，觀察這樣的現(xiàn)象到底是什么原因所引起的，因?yàn)樵谏钪杏泻芏嗉膊《际菚?huì)出現(xiàn)這種癥狀的，要看看自己是不是膝關(guān)節(jié)炎，或者是風(fēng)濕病，如果是的話，那么確診后就必須要馬上給自己用到相關(guān)的藥物來(lái)治療。