應(yīng)該如何醫(yī)治焦慮癥？
焦慮癥是一種心理疾病，現(xiàn)在的生活壓力、社會壓力、學習壓力、工作壓力以及來自各個方面的壓力等等，都會給人們造成一定的心理負擔，所以近些年來，心理疾病的患病率直線上升。焦慮癥就是比較常見的心理的疾病，心理疾病的治療是比較復(fù)雜的。下面我們就來介紹一些可以治療和緩解焦慮癥的方法。
棗麥粥
材料：棗仁30克，小麥30—60g，粳米100g，大棗6枚。做法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：養(yǎng)心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。
海帶綠豆粥
材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。做法：先浸泡海帶片刻，洗凈切碎;綠豆略浸泡后洗凈;粳米淘洗干凈，共煮為粥。食用：粥成后，加入適量片糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水泄熱。
桑葉豬肝湯
材料：鮮桑葉200g，豬肝300g。做法：桑葉冼凈，豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調(diào)味即可。功效：止咳去熱、消腫清血、補肝美膚、促進血液循環(huán)、消除疲勞等。
銀耳蓮子湯
材料：水發(fā)銀耳200g，蓮子30g，冰糖適量。做法：用燒水浸泡蓮子至發(fā)軟，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味。功效：清熱解渴、養(yǎng)胃健脾、祛濕補血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法。
睡眠充足
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
保持樂觀
當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。
深呼吸
當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。
轉(zhuǎn)移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛。
上文中介紹了一些治療焦慮癥的方法，主要是通過自我調(diào)節(jié)和飲食調(diào)理的方法進行治療。如果出現(xiàn)焦慮癥的病癥的時候，病情還不是很嚴重的話，可以按照文章中的介紹進行治療。但是如果病情比較嚴重的話，建議最好先到醫(yī)院做詳細的檢查后，在進行治療。
