膝關(guān)節(jié)反復(fù)痛怎么辦？
現(xiàn)在不論是年輕人還是老年人都有人經(jīng)常被膝關(guān)節(jié)疼痛的問題困擾著，比如說膝關(guān)節(jié)過勞、冬天時沒有注意保暖，受到了刺激等等。因此大家應(yīng)該注意關(guān)節(jié)痛的日常保健。及時休息，少負重，常活動，注意防止對膝關(guān)節(jié)的進一步磨損都很重要。除此之外以下還小編為大家準(zhǔn)備了一些比較詳細的治療膝關(guān)節(jié)反復(fù)痛的方法。
在日常生活工作中盡量減少關(guān)節(jié)負重，可以練習(xí)打太極拳等輕柔緩和的活動，盡量避免半蹲位體位?？蛇m當(dāng)進行膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，尤其是骨四頭肌的鍛煉，當(dāng)然，要保持膝關(guān)節(jié)在不負重或少負重的情況下進行，方法簡單易行。
做在椅子邊，將腿向前伸直，腳后跟著地，然后腿伸直向上抬，是腳跟離地10-15厘米，讓股四頭肌持續(xù)收縮，保持3-5秒，然后緩慢把腿放下。每天做2-3次，每次重復(fù)10-15遍，兩條腿可同時進行。開始練習(xí)時可以不負重或少負重，隨后可根據(jù)個人情況適當(dāng)增加負重或延長時間。股四頭肌是大腿前面的大肌群，強健的股四頭肌對于穩(wěn)定習(xí)慣節(jié)能起到重要作用。
藥物療法：急性發(fā)作期應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥盡管不能中止病情發(fā)展，但可緩解疼痛，減輕癥狀，通常口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥(NSAIDs)，如芬必得、扶他林、西樂葆等，但此類藥物易刺激胃腸道引起并發(fā)癥，對腎功能有損害，所以此類藥應(yīng)飯后服用，并且在醫(yī)生指導(dǎo)下服用;還可加服維生素B1、維生素C、維生素E、補充鈣劑等，急性炎癥期還可給予抗生素治療。
老年人最常見的健康問題就是膝關(guān)節(jié)反復(fù)痛。所以，所以小編提醒大家如果家中老人有膝關(guān)節(jié)疼痛之類的問題，平時多關(guān)心他們一下，少讓他們抱小孩、提重物，多吃含有維生素K的食物，這些都是對膝蓋健康有一定的好處的。
