眼睛疲勞不舒服怎么辦？
2017-06-21 09:57:31 來源：360常識網(wǎng)
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導語：長時間的工作和面對電腦會使我們的眼睛出現(xiàn)過度疲勞的現(xiàn)象，特別是一些有近視眼的人，會造成視力度數(shù)加深。那么眼睛出現(xiàn)疲勞疼痛要怎么樣才
長時間的工作和面對電腦會使我們的眼睛出現(xiàn)過度疲勞的現(xiàn)象，特別是一些有近視眼的人，會造成視力度數(shù)加深。那么眼睛出現(xiàn)疲勞疼痛要怎么樣才可以進行很好的緩解呢？小編就針對大家的疑問，收集了一些緩解眼部疲勞的方法，有需要的人可以跟隨小編來進行了解一下。
視疲勞的主要癥狀包括視覺障礙：視物不能持久、遠近不能調(diào)節(jié)、視物變形、視物不清或重影，視力不穩(wěn)等。眼部不適：眼酸、眼脹、眼痛、眼干、流淚、癢及異物感。合并眼表病變：慢性結(jié)膜炎，麥粒腫，霰粒腫及瞼緣炎。
預防視疲勞最好做到每工作1小時休息15分鐘，閉目或遠眺，進行眼部按摩。睡覺前洗臉時水可以稍微熱一點，對眼部進行熱敷。保證充足的睡眠。從食物中攝取維生素A，多吃胡蘿卜類食物。
多運動也對眼睛有好處。對運動員進行的研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)好整個身體功能包括眼部調(diào)節(jié)功能就強。相對而言，長時間近距離閱讀后，體質(zhì)好的人疲勞感更少。
辦公室的環(huán)境要保持通風和濕潤。自然光不容易疲勞，但應(yīng)注意避免陽光直射。寫字臺選在室內(nèi)采光最好的地方，但不要正對窗戶，增加適當背景輔助照明使桌面光線與環(huán)境光線相協(xié)調(diào)。
相信大家看到小編想說介紹的一些，關(guān)于緩解視力疲勞的方法。在工作或?qū)W習的時候，一定要注意保護好我們的眼部，如果感覺眼部出現(xiàn)酸痛就要進行及時的休息。可以進行洗臉，緩解眼部的疲勞。還有就是做一些眼部保健操。
