怎樣預(yù)防心臟病的發(fā)生呢
患者有心臟病后飲食與運(yùn)動(dòng)受到了影響，這是心血管疾病中危害性極大的疾病，很多人的心臟病是先天性的，而有些患者的疾病是后天形成的，為了避免自己患上心臟病，患者可采取疾病的預(yù)防措施。那么怎樣預(yù)防心臟病的發(fā)生呢？預(yù)防疾病的方法較多，下面為大家講解相應(yīng)的預(yù)防方法。
第一，減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過(guò)平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。
第二，少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。
第三，多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。
第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。
第五，注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
第六，適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^(guò)度會(huì)引發(fā)心臟病。
第七，當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對(duì)糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。
第八，控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。
怎樣預(yù)防心臟病的發(fā)生呢？心臟是我們重要的器官，身體的血液會(huì)流向心臟，再返回到其它的器官，現(xiàn)在心臟病的類型較多，患者要掌握疾病的相關(guān)癥狀，初步判斷疾病的類型后進(jìn)行診斷醫(yī)治，即使不能預(yù)防心臟病，發(fā)現(xiàn)后也可按照病情采取醫(yī)治。
