腸胃蠕動(dòng)差怎么辦呢
腸道的蠕動(dòng)能力的強(qiáng)弱可以反映出一個(gè)人的健康狀況，而腸道蠕動(dòng)能力好的話，食物消化的也比較的快，人體新陳代謝也快。而現(xiàn)在很多人的腸道蠕動(dòng)功能都不太好，經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振，疲倦乏力，便秘的情況，這對(duì)于身體健康具有很大的傷害。那么，腸胃蠕動(dòng)差怎么辦呢？對(duì)于大家擔(dān)心的這個(gè)問(wèn)題，下面一起來(lái)看看解決的辦法。
1、慎起居、重鍛煉：養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，有益于身體健康。得了胃病更應(yīng)當(dāng)要注意，除了按時(shí)用藥之外，還要有嚴(yán)格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進(jìn)疾病的康復(fù)。經(jīng)常鍛煉身體，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)和分泌。同時(shí)注意氣候變化及時(shí)增減衣被，免受寒邪侵襲，對(duì)于促進(jìn)胃病的康復(fù)有著重要的意義。
2、調(diào)養(yǎng)：凡飲食不節(jié)，過(guò)饑過(guò)飽或過(guò)食生冷食品都會(huì)影響胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能減弱，因此飲食一定要按時(shí)定量，少吃為宜，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜潤(rùn)惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對(duì)胃部不利。
3、精神調(diào)整：臨床上由于精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯，使胃病復(fù)發(fā)和加重的最為多見(jiàn)。因此保持精神舒暢愉快，情緒穩(wěn)定，避免情志刺激。秋涼之后，晝夜溫差變化大，要注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
腸胃蠕動(dòng)差怎么辦呢？腸胃蠕動(dòng)能力差的話，需要在生活中積極的進(jìn)行調(diào)理，養(yǎng)成比較規(guī)律健康的生活習(xí)慣。每天按時(shí)的吃飯，準(zhǔn)時(shí)的睡覺(jué)，不要過(guò)于的勞累，不熬夜。還有就是在飲食上，不吃刺激腸胃的辛辣，油膩，生冷的食物，多吃容易消化的食物，多喝水。還有就是有壓力的話，及時(shí)的排解出去，多跟人交流。
