脾胃不調(diào)怎么調(diào)理呢
許多人感覺自己比較的年輕，對于自己的身體并不是那么的關(guān)心，生活習(xí)慣方面一點都不注意，結(jié)果當(dāng)脾胃出現(xiàn)不適的時候才意識到問題的嚴(yán)重性。脾胃不和是臨床上比較多見的一種情況，患者們需要及時的采取措施來調(diào)理身體。那么，脾胃不調(diào)怎么調(diào)理呢？對于調(diào)理的一些措施，一起來看看下面的介紹。
中醫(yī)里說脾胃是后天之本，在人體內(nèi)，所有的氣血能量都要靠脾胃的云化功能來實現(xiàn)，所以脾胃對人體是非常重要的，一臟損五臟皆有損。
“神龍本草經(jīng)”里面有關(guān)于健脾胃的藥類的論述。書中說到黃色，甘，性平偏溫的食物都可以健脾胃。如日常吃的南瓜，土豆，玉米這些都可以。
其實，我們的情感因素對食欲、消化有很大的影響，所以想要調(diào)理脾胃，保持良好的情緒是很重要的。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等。
平時注意飲食是調(diào)理脾胃的關(guān)鍵。飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。要常吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和難于消化的食物。
可以參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。
脾胃不調(diào)怎么調(diào)理呢？首先就要保持好我們的情緒的穩(wěn)定，遇到煩心的事情保持淡定的心態(tài)，不要急躁。還有就是在飲食方面尤其要特別的注意一下，不要暴飲暴食，每天都按時的去吃飯，不要挑食。還有就是不要老是久坐不動，應(yīng)該積極的去外面運動一下。
