神經(jīng)衰弱怎么治療？
神經(jīng)衰弱失眠是當(dāng)今很多人都有的事情，雖然不是什么大病，但是長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱失眠會(huì)影響人體健康。神經(jīng)衰弱通常是慢性起病，它的主要原因來(lái)自于精神，一旦精神緊張和內(nèi)心矛盾達(dá)到一定程度就會(huì)引發(fā)神經(jīng)衰弱。下面小編就來(lái)介紹它的治療方法，希望能幫助到大家。
對(duì)于神經(jīng)衰弱的治療，具體有如下方法：
(一)心理治療
1、認(rèn)知療法
神經(jīng)衰弱患者病前多有一些心理因素，精神刺激雖不算嚴(yán)重，但可能由于患者的過(guò)度引申、極端思考或任意推斷等形成錯(cuò)誤認(rèn)知，從而導(dǎo)致內(nèi)心沖突。
2、森田療法
神經(jīng)衰弱的患者，部分具有疑病素質(zhì)，其求生欲望強(qiáng)烈。森田療法建設(shè)性地利用這一精神活力，把注意點(diǎn)從自身引向外界，以緩解癥狀、適應(yīng)環(huán)境。
3、放松療法
神經(jīng)衰弱的患者大多伴有失眠、緊張性疼痛等，此時(shí)，通常多采用肌電生物反饋治療。此項(xiàng)治療是將引導(dǎo)電極放在前額或前臂，通過(guò)反饋儀將肌電信號(hào)疊加輸出，并轉(zhuǎn)換成反饋信息，如數(shù)字，聲響，并根據(jù)反饋信息對(duì)骨骼肌進(jìn)行放松訓(xùn)練，使之達(dá)到松弛的目的。
(二)其他
1、每天要保持良好的休息和充足的睡眠，入睡困難者可以睡前用溫?zé)崴菽_、洗熱水澡等。
2、積極參加各種形式的工娛活動(dòng)，以達(dá)到放松的目的。
3、積極參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，如健身操、瑜伽術(shù)等，以改善軀體不適狀況。
4、要有計(jì)劃地安排每日的生活、活動(dòng)、學(xué)習(xí)，使之達(dá)到生活有規(guī)律。
以上就是幫助神經(jīng)衰弱患者的治療方法，由上文內(nèi)容的介紹我們可以了解到了神經(jīng)衰弱的治療還是要從緩解緊張、克服焦慮、改善睡眠，調(diào)和機(jī)體功能來(lái)入手。學(xué)會(huì)減壓來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。另外不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度疲勞。
