神經(jīng)衰弱如何辦呢？
神經(jīng)衰弱，一個讓人痛苦受盡折磨的一個詞語，很多的患者一聽到這幾個字，就會感覺頭都大了，很痛苦，尤其是在上班的時候出現(xiàn)這個現(xiàn)象就很痛苦的，而治療的方法效果不是很好，容易反復(fù)的出現(xiàn)，所以就感覺很痛苦，那么，神經(jīng)衰弱的自我調(diào)理方法是什么呢？下面，我們就一起來看看吧。
生活調(diào)節(jié)
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堅持鍛煉身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關(guān)系。
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樹立治愈的信心，確立科學(xué)合理的作息制度。神經(jīng)衰弱患者應(yīng)按照作息時間安排生活和學(xué)習(xí)。不能因為擔(dān)心失眠而提早上床，也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。
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首先在醫(yī)生的幫助下，找出病因，并設(shè)法去除。這是關(guān)鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學(xué)生，患病后依照醫(yī)生建議不再開夜車，堅持體育鍛煉并按時服藥，但收效不大，原因是病因并未消除。原來他一心想考大學(xué)，但又把握不大，信心不足，心理負(fù)擔(dān)過重引起神經(jīng)衰弱。
藥物及心里治療
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藥物治療：主要是使用抗焦慮劑和協(xié)調(diào)興奮與抑制之間平衡的藥物。
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心理治療：常用的有放松療法和催眠暗示法。
①放松療法：這是一種通過一定的程度訓(xùn)練，學(xué)會精神上和軀體上放松的一種行為療法。即練習(xí)如何按照自己的意志逐漸放松全身肌肉，繼而獲得心理上的松馳。
②催眠暗示療法：此法須在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。它是利用催眠術(shù)使患者處于類似睡眠的狀態(tài)，然后進(jìn)行言語暗示或精神分析，以達(dá)到了解病因和消除癥狀的治療目的。
上面的文章，為大家介紹了神經(jīng)衰弱如何辦的相關(guān)介紹，大家都應(yīng)該清楚了吧，神經(jīng)衰弱是一定要及時的檢查和治療，神經(jīng)衰弱沒有治療的話，長期下來，是會引起各種疾病的發(fā)生，平常的生活一定要養(yǎng)成好的生活作息，不熬夜，加強鍛煉，提高身體的免疫能力。
