想要身體變得更加的健康，那么就去做一次艾灸吧，這是許多人都知道的一個(gè)事情，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)于健康也變得更加的重視，我們都知道中醫(yī)對(duì)于身體的保健和養(yǎng)生都有著一套完整的體系，因此中醫(yī)的手段也受到了大家的歡迎。艾灸這是中醫(yī)中非常普遍的保健手段，對(duì)于身體有非常大的好處，但是許多人對(duì)于艾灸如何使用這是一個(gè)很難的問題，那么你知道艾灸灸多長時(shí)間合適呢？

艾灸一個(gè)穴位5到30分鐘是比較常規(guī)的情況。做一次艾灸的時(shí)間一般在30分鐘到2小時(shí)。

1.看灸感！作為指導(dǎo)，這是最重要一條！

如果一個(gè)穴位產(chǎn)生明顯灸感，則本次艾灸此穴位時(shí)間延長，甚至以此為主！

2.主穴和次穴時(shí)間不同

每次艾灸都有主要目標(biāo)穴位和輔助穴位，主要穴位時(shí)間往往分配偏多。例如：從前一腰扭傷案例，診斷后決定用陰交加委中，陰交為主穴，單穴灸了1小時(shí)，而委中作為輔助雙側(cè)各10分鐘。

3.腰腹核心時(shí)間長，四肢末梢時(shí)間短

這也是一個(gè)常規(guī)情況，腰腹部，軀干的穴位，時(shí)間往往長些，而四肢，末梢的穴位，時(shí)間相對(duì)短些。（但當(dāng)四肢穴位作為主穴或有良好灸感時(shí)，也例外，這只是通常情況）

4.受本次次艾灸的總時(shí)間影響

艾灸的總時(shí)間影響每個(gè)穴位的時(shí)間。例如：只有一個(gè)小時(shí)的艾灸時(shí)間，自己安排了4個(gè)穴位，則平均每穴只有15分鐘，如果2個(gè)小時(shí)總時(shí)間，則平均每個(gè)穴位時(shí)間就有30分鐘充裕。

5.身體狀況

急癥，重病時(shí)候一個(gè)穴位灸的時(shí)間就多，日常保健的話則可短。

艾灸灸多長時(shí)間合適呢？看著上面的介紹我們發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題是沒有具體的答案的，這得根據(jù)灸的穴位跟人體的狀況來具體的分析，因此如果你想通過艾灸來改善自己的身體狀況，可以通過專業(yè)人士的指導(dǎo)來進(jìn)行，這樣就對(duì)使艾灸的效果更好，對(duì)于人體的健康會(huì)更棒。