有時(shí)候會(huì)忘了東西放在哪了，在工作中也總是丟三落四，在現(xiàn)代生活中，“呀，忘了”，這句話已經(jīng)頻繁的出現(xiàn)在我們的身邊，也有越來(lái)越多的年輕人開始像老年人一樣忘性很大，不僅對(duì)工作產(chǎn)生了不好的影響，也對(duì)生活造成了不良的后果，那么記憶力減退怎么辦呢，是什么原因造成了記憶力突然下降呢，下面就為大家介紹一下吧。

過(guò)于依賴電腦

電腦極大的方便了我們的生活、工作以及學(xué)習(xí)。但平時(shí)多于電腦過(guò)度依賴，是現(xiàn)時(shí)不少20、30歲年輕人出現(xiàn)記憶力衰退的原因。依賴電腦完成計(jì)算任務(wù)、記錄事情等等，都會(huì)減少日常腦力勞動(dòng)，進(jìn)而大腦功能會(huì)慢慢變?nèi)酢?/p>

身邊病變

患有心理或身體上的某些疾病，也會(huì)成為記憶力衰退的原因。比如患抑郁癥、神經(jīng)衰弱、慢性鼻竇炎、腦動(dòng)脈硬化等，容易伴有記憶力衰退情況出現(xiàn)。這些疾病會(huì)對(duì)大腦中的記憶區(qū)域造成不良影響，記憶力自然也就退減了。

長(zhǎng)期吸煙喝酒

我們知道吸煙容易誘發(fā)肺癌，而喝酒則傷肝。而在大腦記憶能力方面，吸煙、喝酒也會(huì)對(duì)其造成不良影響。其中，長(zhǎng)期吸煙的人，其記憶力衰退隨年齡增長(zhǎng)會(huì)比其他人表現(xiàn)得明顯。研究表明，吸煙會(huì)增加老年人患癡呆癥的幾率。這是因?yàn)槲鼰煏?huì)造成血管狹窄、大腦供氧量不足等情況出現(xiàn)，進(jìn)而大腦血液循環(huán)受阻，誘發(fā)癡呆癥。另外，對(duì)于具有嗜酒的人來(lái)說(shuō)，若明顯感覺到記憶力衰退時(shí)，很可能是慢性酒精中的前兆。 睡眠不好經(jīng)常缺乏失眠，失眠質(zhì)量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質(zhì)量如何，對(duì)記憶力有重要影響。睡眠質(zhì)量低下，大腦得不到有效休息，記憶能夠受損，就常常忘記事情。另外，患神經(jīng)衰弱之所以出現(xiàn)健忘情況，多于失眠障礙、注意力分散等因素有關(guān)。

上面所描述的就是記憶力突然下降的原因，相信大家都有了自己的了解，記憶力下降了并不可怕，只要你找對(duì)方法，就能改善的。當(dāng)然，要保持愉快的心情，多吃些蔬菜、水果，比如卷心菜、大豆、牛奶、蛋黃、木耳等，這些都對(duì)改善記憶力很有用的。