免疫力低怎辦呢
免疫力是人本身就具有的防御力，和與各種病菌戰(zhàn)斗的能力，一旦有病菌進(jìn)入體內(nèi)，免疫力就會(huì)與他們?nèi)Φ淖鞫窢?zhēng)，以便維護(hù)自身的能力。在人的免疫力低下的時(shí)候，就會(huì)的一些疾病，對(duì)學(xué)習(xí)，工作，還有生活造成一定的影響，這時(shí)人一定要采取各種各樣有效的方法來提高自身的免疫力
一補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，消除營養(yǎng)缺陷對(duì)免疫功能的影響
二補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，消除營養(yǎng)缺陷對(duì)免疫功能的影響
三活性多糖等成分對(duì)免疫系統(tǒng)有直接作用。綠藻(小球藻)具有明顯的增強(qiáng)身體免疫組織功能的作用，可抗癌、腫瘤、病毒;調(diào)節(jié)紅血球與白血球保持平衡，并對(duì)癌癥手術(shù)后的放、化療具有抑制白血球減少的作用。最明顯的例子是經(jīng)常服用綠先優(yōu)綠藻的康復(fù)者不易患感冒。
四多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果。如蕃茄紅素、胡蘿卜素、含豐富的維生素C與E等，纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。
五適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉：每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。主要是自己要注意鍛煉，堅(jiān)持每天的某個(gè)時(shí)間做些運(yùn)動(dòng)。
六生活規(guī)律化：吃飯、穿衣、工作、學(xué)習(xí)、午休、運(yùn)動(dòng)、晚間休息等日常生活都要做到有規(guī)律，按時(shí)作息，戒煙限酒。不要暴飲暴食，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
免疫力是一個(gè)人身體健康的重要體現(xiàn)，要是在身體免疫力高的情況下，人就會(huì)健健康康的;要是身體的免疫力帶下是就會(huì)導(dǎo)致太多的疾病進(jìn)入侵害我們的身體，這樣就給生活帶來了很多的不便，所以為了能有一個(gè)健康的身體，一定要提高自身的免疫力
