膝蓋疼痛是很常見(jiàn)的一種骨科疾病，特別是在氣候變化的時(shí)候，發(fā)病率是比較高的，而且膝蓋疼痛的部位不同，引起的原因和治療的方法也是存在差異的，比如膝蓋左側(cè)疼和膝蓋右側(cè)疼、膝蓋內(nèi)疼和膝蓋外側(cè)疼都是不一樣的。所以弄清楚疼痛的部位，然后再弄清楚原因是很重要的，下面我們就來(lái)介紹一下膝蓋外側(cè)疼痛的原因。

1、關(guān)節(jié)損傷

如膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、脂肪墊損傷、半月板損傷、創(chuàng)傷性滑膜炎、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等都會(huì)引起膝關(guān)節(jié)疼痛。

2、退行性病變

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各器官功能逐漸減退，關(guān)節(jié)腔粘液分泌減少，關(guān)節(jié)軟骨干燥，逐漸磨損、變薄，關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生加之關(guān)節(jié)周?chē)∪馍硇晕s，韌帶彈性減弱，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)能力逐漸減退。年齡增大，骨量減少，骨質(zhì)疏松。單位面積上承載能力下降，從而導(dǎo)致的退變。

3、負(fù)重及高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

膝關(guān)節(jié)是人體關(guān)節(jié)中最大的關(guān)節(jié)，它負(fù)擔(dān)著全身的重量，在運(yùn)動(dòng)和工作時(shí)要承受比全身大幾倍的重量，超負(fù)荷工作，運(yùn)動(dòng)員超負(fù)荷訓(xùn)練，使關(guān)節(jié)過(guò)度損耗；體型肥胖者，體重超重者，膝關(guān)節(jié)則負(fù)擔(dān)更重。

4、風(fēng)、寒、濕、邪侵襲

由于膝部的血循環(huán)較差，易受風(fēng)濕寒邪侵襲，乃至傷及膝關(guān)節(jié)。如涉深水、運(yùn)動(dòng)后沖涼、久坐久臥濕地、漁民海上作業(yè)、農(nóng)民在大棚內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間工作、在冷庫(kù)工作者缺乏防護(hù)、軍人在雪地站崗執(zhí)勤、騎摩托車(chē)?yán)滹L(fēng)吹至關(guān)節(jié)處、女同志冬季穿短裙或經(jīng)期產(chǎn)后下肢受寒等都容易受風(fēng)寒侵襲而患病。

文章中介紹了一些引起膝蓋外側(cè)疼痛的原因，了解了這些原因之后，我們就需要根據(jù)自己的實(shí)際情況，來(lái)選擇適合自己的治療方法。在日常的護(hù)理中，我們要避免過(guò)度的使用膝蓋，特別是在運(yùn)動(dòng)中要避免膝蓋受到損傷。另外要注意膝蓋的保暖，可以使用熱毛巾或者熱水袋進(jìn)行熱敷。