長時間神經(jīng)衰弱應(yīng)該怎么辦？
精神衰弱是很常見的一種現(xiàn)象，主要是由于長期的睡眠不足引起的，長期失眠會導(dǎo)致睡眠不足，從而就會出現(xiàn)精神衰弱的現(xiàn)象，而且還會影響記憶力和大腦的發(fā)育。降低工作效率，對肝臟、心臟、腎臟等部位也會造成影響。那么精神衰弱的患者到底應(yīng)該怎么辦呢？
五味鱸魚湯
材料：鱸魚一條，五味子適量。
做法：1、將鱸魚宰殺后處理好洗干凈。
2、將五味子用水浸泡后同洗好的鱸魚一起放在鍋中，加上適量的水煮至魚肉爛熟就可以食用了。
提示：此湯有補虛安神的功效，適用于失眠，神經(jīng)衰弱的患者服用。鱸魚營養(yǎng)高，有補肝腎，益脾胃的功效。對肝腎不足的人有很好的補益作用。
黑棗桂圓湯
材料：黑棗20個，桂圓肉，雞蛋3個，蜜棗3個，米等各適量。
做法：1、將黑棗去核后洗干凈放在碗里備用。
2、桂圓肉，蜜棗洗干凈，將適量的清水與黑棗，桂圓肉，雞蛋一同放在煲內(nèi)，煮至雞蛋熟后，取出去殼，再與米一起放加煲內(nèi)，小火煲一個小時左右就出鍋了。
提示：此湯中的黑棗有健脾補血，益心的功效，煲湯時去核可以減少燥性，桂圓肉養(yǎng)心血，安心神，雞蛋滋陰補虛，蜜棗既可以使湯清甜，又補而不燥，與米一同煲湯，養(yǎng)腸胃，幫助吸收。糖尿病患者吃的話可以把蜜棗去掉，湯好后加一點點鹽就可以，此湯養(yǎng)心血，安心神，適于神經(jīng)衰弱的患者服用。
芹菜棗仁湯
材料：鮮芹菜，酸棗仁適量。
做法：1、將材料中的芹菜和酸棗仁清洗干凈放著備用。
2、將芹菜切成段，同酸棗 仁一起放在鍋中，加入適量的水一起煮成湯。
提示：此湯有平肝清熱，養(yǎng)心安神的功效。適用于神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘患者服用。芹菜中有一種成分有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起到安定作用，消除煩躁。
文章中介紹了一些飲食調(diào)理精神衰弱的方法，如果有精神衰弱的患者，可以按照文中的介紹選擇自己喜歡的飲食進行調(diào)理。但是除了飲食調(diào)理的方法以外，還要改善生活習(xí)慣，首先保證充足的睡眠是必須的，這也是最重要的。
