一般正常人的性格都是比較穩(wěn)定，不易變化，只有遇到比較讓人興奮激動(dòng)或者是傷心憤怒的事情才會(huì)比較沖動(dòng)，但是有一種人的性格就是比較不穩(wěn)定的，遇到什么都容易激動(dòng)，這就是擁有神經(jīng)質(zhì)性格的人。那么這種人到底是怎么樣的呢？下面，是小編整理的一些關(guān)于神經(jīng)質(zhì)的資料，大家可以看一看這到底是怎么一種性格。

喝什么可以降低膽固醇

膽固醇是醫(yī)學(xué)上非常重要的檢查身體的一種指標(biāo)，很多食物里都會(huì)多多少少的含有膽固醇，很多人不注重平時(shí)的飲食，暴飲暴食，導(dǎo)致了身體上的缺陷，尤其是黃疸病人或者是患有腎病的患者體檢出來的膽固醇含量會(huì)比正常人偏高，所以很多人就想著要降低膽固醇，那么有什么辦法可以降低膽固醇呢，下面，請看小編為你講解。

1、 多吃魚

一項(xiàng)針對Ω-3脂肪酸(存在于金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚等魚類中)對hdl-c的影響進(jìn)行的研究表明，當(dāng)吃魚的次數(shù)達(dá)到每周1次甚至每天1次時(shí)，能有效減少飽和脂肪的攝入量。

2、多吃富含纖維的食物

整粒谷物和面包等纖維含量非常高的食物，能有效降低人體內(nèi)ldl-c的含量。營養(yǎng)專家指出，為了達(dá)到影響膽固醇含量的效果，膳食中的纖維必須達(dá)到15~30克。

可以在早餐中加上一盤黑莓，在午餐中加入半碗扁豆，在晚飯中加入一盤全麥面食，再加上5個(gè)對半剖開的桃干作為零食。

3、多吃大豆制品

豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一種天然的植物化學(xué)物質(zhì)，叫作異黃酮。研究顯示，這種化學(xué)物質(zhì)有助于把危害動(dòng)脈的ldl-c從人體中清除出去。

4、攝入足量的維生素C

在馬薩諸塞州塔夫茨大學(xué)進(jìn)行的研究顯示，血液中維生素C含量與人體內(nèi)hdl-c含量成正比。專家建議，每天吃3~4份維生素C含量豐富的食物，如柑橘類水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等，能提高人體血液中維生素C的含量，從而提高體內(nèi)hdl-c的數(shù)量，保證血管暢通。

以上就是關(guān)于降低膽固醇的一些食補(bǔ)方法。但是需要提醒大家的是，高密度膽固醇高沒有關(guān)系，低密度膽固醇低也沒有關(guān)系，這兩者都是好現(xiàn)象，可以幫助人們的身體更加強(qiáng)壯，但是如果是單純的膽固醇高就要引起注意了，要適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)自己的身體。