頸椎病怎樣治療和預(yù)防呢？
頸椎病大家都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)或者是自己曾經(jīng)也有過(guò)吧，頸椎病對(duì)于身體的危害還是比較大的，頸椎病會(huì)影響正常的生活和工作，有些人患上頸椎病后都沒(méi)有采取治療措施，這樣是不對(duì)的，頸椎病是會(huì)惡化的，會(huì)誘發(fā)其他疾病的發(fā)生，今天，小編就為大家介紹下頸椎病怎么治療和預(yù)防。
>01 5分鐘的頸椎操
即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養(yǎng)頸椎，比如利用工間休息練習(xí)一下頸椎操：端坐，全身不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮;順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅(jiān)持5 分鐘，動(dòng)作要輕緩、柔和。
>02兩種按摩的方法
經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的工作，到了下午兩點(diǎn)鐘，可能脖子早已疲憊不堪，精力有些不支，這里有兩個(gè)最簡(jiǎn)單的急救方法：
( 1 )脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3 個(gè)點(diǎn)。在不遺余力工作時(shí)，不妨抽出短短幾分鐘來(lái)按摩這3
個(gè)反應(yīng)點(diǎn)，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。
( 2 )兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來(lái)回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會(huì)有很放松和舒適的感覺(jué)。
>03做做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
軟骨組織的營(yíng)養(yǎng)可不是通過(guò)血液供給的，而是通過(guò)壓力的變化來(lái)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)交換。如果缺乏活動(dòng)的話(huà)，軟骨就會(huì)遭遇營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致退化，增加戶(hù)外活動(dòng)是養(yǎng)護(hù)頸椎的方法之一，要向你推薦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是游泳、打球、練瑜伽等。
通過(guò)上面的文章，我們可以知道頸椎病平常要如何預(yù)防以及出現(xiàn)頸椎病的時(shí)候該如何處理了吧，平常適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩和運(yùn)動(dòng)既可以緩解頸椎病帶來(lái)的疼痛，也可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生，小編建議大家可以用小茴香和鹽炒熱，然后放在頸椎背部熱敷半個(gè)小時(shí)，對(duì)于緩解頸椎疼痛效果特別的好。
