大便量少是怎么回事呢？
很多朋友在平時會發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常大便量比較少，并且有時候次數(shù)也會減少，這很可能是由于便秘引起的，長期的便秘會使得身體里面，積累大量的毒素，從而很容易出現(xiàn)長斑，長痘，出現(xiàn)失調(diào)等等的情況，對于人體的健康很不利，下面我們一起來了解引起便秘的一些比較常見的原因。
1、沒有定時排便
當(dāng)你有便意時，千萬不要先“忍一忍”。當(dāng)你抑制了這一陣便意后，過后再想排便就很難了。因為久而久之腸道就會失去對糞便刺激的敏感性，答辯在場內(nèi)停留過久就會變得又干又硬。所以，不妨將“排便”視為頭等大事，當(dāng)有便意時，要第一時間去解決它。
2、便便時看書或報紙
總有這樣的一些人，去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。這其實是個非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時候，坐在馬桶上，看著書、報紙，似乎很悠哉，不過，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。
3、常穿塑腰帶或塑身衣
緊身衣抑制了調(diào)節(jié)排便活動的副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的氣力變?nèi)?，于是食物殘渣在?jīng)過大腸的時候，要比正常的時候費時。這位教授指出，就是在這個過程中，很輕易產(chǎn)生便秘。所以說，便秘重癥的女士，盡量不要穿緊身衣，特殊是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。
4、慣性地服用便秘藥
如若長期服用便秘藥，必定會對身體造成傷害。因為不能用自身能力進行排便，而是要借助外力，進而產(chǎn)生依賴影響。長期以往腸壁會變薄，從而傷害身體。
當(dāng)長時間感覺到自己的大便量比較少，或者是發(fā)現(xiàn)有便秘的情況時，最好是能夠及時的調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，盡量能夠做到粗細糧搭配，多吃一些富含粗纖維的食物和新鮮的蔬菜水果，平時也可以進行適度的體育鍛煉來增強人體的消化功能。
