您是否經(jīng)常感覺渾身都很疲勞？手足無力，眼皮沉重？是否覺得每天都睡不夠渾身酸疼？是否每天都覺得很困哪里都不舒服呢？如果您有這種情況您應(yīng)該對(duì)您近期的作息進(jìn)行改善，減少工作量，讓自己多多放松，如果您一直都這樣而且經(jīng)過放松后情況也沒有好轉(zhuǎn)則需要引起您的重視了。究竟是什么情況讓我們每天都覺得渾身無力犯困呢？

很多時(shí)候我們?cè)诖蟀滋斓木蜁?huì)犯困，無精打采的。這種情況的出現(xiàn)有很多的原因，，下面就介紹一下經(jīng)常犯困常見的原因。

人到中年經(jīng)常會(huì)遇到這樣的問題睡不醒，即使每天很早的躺下睡覺，到了第二天依舊很困，這是怎么回事呢？

首先給你的身體做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤(rùn)滑劑”；良好地一天往往從一杯白開水開始，還有保護(hù)皮膚的作用哦~一杯白開水就像你身體的一個(gè)鬧鐘，喚醒你一天的好精力

1.吃早點(diǎn)很重要哦~有調(diào)查顯示：上班的我們，不吃早點(diǎn)會(huì)做事無精打采；然而講究吃早餐的人則精力充沛得多，兩片全麥面包一顆煮雞蛋或者是一杯牛奶都是很好的哦~

2.我們即使早餐吃得不錯(cuò)，但是到上午十點(diǎn)半，由于用心的工作糖原也消耗的差不多了，這個(gè)時(shí)候有個(gè)甜點(diǎn)一杯果汁就是最好不過的了，

3.在工作中.內(nèi)秀的人則更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因?yàn)樗麄儛鄹私徽?，善于發(fā)現(xiàn)工作中的樂趣，把自己的煩惱壓力及倒霉事都說出來這樣的人會(huì)很快樂還不會(huì)有疲憊的感覺

4.哪怕工作再忙再累，我們也要堅(jiān)持鍛煉，或跑步散步。千萬不要多自己健康太自信哦~現(xiàn)在的人由于工作生活的壓力等一般都處于亞健康的狀態(tài)

5.還有就是睡前2個(gè)小時(shí)千萬不要做激烈地運(yùn)動(dòng)一般的運(yùn)動(dòng)都會(huì)刺激大腦皮層的興奮，這樣不利于休息，咖啡等最好是不要喝的

6.對(duì)于男性腎不好也是引起睡不醒的原因，建議服用補(bǔ)腎口服液或者健腦補(bǔ)腎丸

7.對(duì)于那種一天都昏昏沉沉的人一般都是心肌缺血的狀況，這樣的情況可以通過心電圖可以很明顯的看出來。

8.對(duì)于女性，貧血是主要的原因了，平時(shí)要多吃紅棗等膳食纖維，補(bǔ)血的同時(shí)最好要搭配補(bǔ)鐵的東西比如豬肝等~效果會(huì)很好的

晚上睡眠質(zhì)量是直接影響我們白天精神狀態(tài)的原因，我們晚上的作息習(xí)慣決定著我們白天的狀態(tài)，所以經(jīng)常犯困很大程度上與睡眠的質(zhì)量有關(guān)，主要有經(jīng)常做夢(mèng)、失眠、睡覺時(shí)易被驚醒。2血液粘稠度過高，身體的肝功能異常。

這種情況也是比較常見的。經(jīng)常犯困的人血液的粘稠度與正常人相比是不同的，建議如果經(jīng)常犯困的話需要到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)醫(yī)檢查。同時(shí)患有肝病等器官上的疾病也會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常犯困的情況，一定要認(rèn)真對(duì)待。3身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，維生素，鈣等微量元素。

人和各種機(jī)器一樣，也需要?jiǎng)恿Φ闹С?，如果營(yíng)養(yǎng)跟不上的話也會(huì)出現(xiàn)這種情況，合理的膳食是我們健康生活的保障。

俗話說的好“身體是革命的本錢”如果您整天精力不充沛自然對(duì)待生活中的任何事都沒有激情沒有興致，會(huì)讓我們付出多好幾倍的努力也見不到成效，應(yīng)該注重對(duì)身體的保養(yǎng)，無精打采嚴(yán)重的影響著每個(gè)人的正常生活及人際交往，打起精神吧，做一個(gè)陽光積極的人。