所有懷過(guò)勻的媽媽在回想懷孕的時(shí)候大多數(shù)都會(huì)用辛苦著并幸福著來(lái)形容。懷孕確實(shí)是一件特別辛苦的事情，不管是吃什么做什么都會(huì)受到很多的約束。在懷孕是時(shí)候嘔吐估計(jì)是最為常見(jiàn)的現(xiàn)象。那么在懷孕五個(gè)月的時(shí)候出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象要怎么緩解呢？今天小編就主要來(lái)和您說(shuō)一說(shuō)有關(guān)這方面的知識(shí)。

1、心理療法

心理放輕松比什么重要，心情壓力過(guò)大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正常現(xiàn)身，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周圍的媽媽交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒(méi)有必要時(shí)行相應(yīng)的孕吐治療。

2、飲食療法

其實(shí)孕早期(前三個(gè)月)胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸愀敃?huì)加重早孕反應(yīng)。

盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

3、運(yùn)動(dòng)療法

整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床，因?yàn)檫@樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)。

以上就是今天小編為您搜集到的有關(guān)于孕婦在懷孕五個(gè)月的時(shí)候出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象怎么緩解的資料，不知大家是否都明白了呢？孕婦出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象是正常的，有的嚴(yán)重者甚至吃什么吐什么連喝水都吐，如果出現(xiàn)了嘔吐現(xiàn)象不妨來(lái)試一試小編今天所說(shuō)的。