肌肉為什么在臉上很僵硬？
有的時(shí)候臉上會出現(xiàn)短暫的僵硬感，不能動彈，這一種疾病多發(fā)于中老年人的與神經(jīng)性相關(guān)的肌肉疾病，如果一旦這種病對患病者的生活造成很嚴(yán)重的影響的時(shí)候，那就是一種很麻煩的情況了！所以如果碰到了這種情況千萬不要覺得這是短暫性什么的就覺得很無所謂，還是及時(shí)就醫(yī)為上策。
帕金森病是生活中比較常見的一種神經(jīng)性的肌肉疾病。而患者多數(shù)為一些中老年人。那么對于處于這一年齡段，但是還未患病的人來說，有什么比較好的預(yù)防方法呢？下面我們一起來了解下相關(guān)的預(yù)防鍛煉方法吧。
放松和呼吸鍛煉
時(shí)常進(jìn)行深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時(shí)鼓起，在呼氣時(shí)腹部放松，并想象放松全身肌肉。如此反復(fù)練習(xí)5-15分鐘。
上肢及肩部的鍛煉
兩肩盡量向耳朵方向聳起，然后盡量使兩肩下垂。伸直手臂，高舉過頭并向后保持10秒鐘。雙手向下在背后扣住，往后拉5秒鐘。反復(fù)多次。手臂置于頭頂上，肘關(guān)節(jié)彎曲，用雙手分別抓住對側(cè)的肘部，身體輪換向兩側(cè)彎曲。
下肢的鍛煉
雙腿稍分開站立，雙膝微屈，向下彎腰，雙手盡量觸地。左手扶墻，右手抓住右腳向后拉維持?jǐn)?shù)秒鐘，然后換對側(cè)下肢重復(fù)。
面部動作鍛煉帕金森病患者的特殊面容是“面具臉”，是由于面部肌肉僵硬，導(dǎo)致面部表情呆板，因此做一些面部動作的鍛煉是必要的。如皺眉動作、鼓腮鍛煉、露齒和吹哨動作。并經(jīng)常讓面部表現(xiàn)出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等動作。
軀干的鍛煉
應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行側(cè)彎、轉(zhuǎn)體運(yùn)動。并注意腹肌鍛煉及腰背肌的鍛煉。
所以看到這里了，相信大家已經(jīng)對這種疾病有了一定的了解和如何解決的辦法了。如果自身有這種疾病的出現(xiàn)那就快及時(shí)的就醫(yī)并及時(shí)的解決這一類的問題，希望可以快點(diǎn)解決這種問題。不要再為疾病所困擾了，畢竟身體是自己的不是別人的。
