運(yùn)動(dòng)對(duì)人體是十分有益的，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能幫助我們?cè)鰪?qiáng)抵抗力，免受許多疾病的困擾。但有時(shí)候運(yùn)動(dòng)過(guò)量可能會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，肌肉損傷便是一種常見(jiàn)的傷害。許多人在運(yùn)動(dòng)受傷后沒(méi)有及時(shí)地進(jìn)行處理，給身體留下永久的損傷。今天小編就來(lái)跟大家講講大腿肌肉損傷該怎么辦。

大腿肌肉因主動(dòng)強(qiáng)烈的收縮或被動(dòng)過(guò)度的拉長(zhǎng)所造成的肌肉細(xì)微損傷、部分撕裂以及完全斷裂，稱為大腿肌肉拉傷。因此，肌肉拉傷又分主動(dòng)拉傷和被動(dòng)拉傷兩種。主動(dòng)拉傷是由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮時(shí)，其力量超過(guò)了肌肉本身所能承擔(dān)的能力;被動(dòng)拉傷主要是肌肉用力牽伸時(shí)超過(guò)了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。

最方便的治療方法是拿一個(gè)塑料袋，內(nèi)放冰塊冷敷20分鐘左右，冷敷過(guò)程中局部可能有些刺痛。此時(shí)，傷者可以把塑料袋拿開(kāi)一會(huì)兒，然后再放上去。如此反復(fù)進(jìn)行，嚴(yán)重者間隔3小時(shí)左右再重復(fù)一次，一天可進(jìn)行多次。冰敷后用繃帶適當(dāng)用力包扎損傷部位，防止腫脹。此時(shí)最好讓肌肉在伸展的狀態(tài)下包扎固定，以防影響肌肉收縮，這是防止受傷的肌肉反復(fù)損傷最關(guān)鍵的一步。

肌肉拉傷至少需要4周的時(shí)間才能再恢復(fù)訓(xùn)練。應(yīng)保證在受傷最初的兩周內(nèi)避免運(yùn)動(dòng)，佩戴護(hù)具保護(hù)，并應(yīng)扶雙拐行走，避免下肢肌肉收縮。兩周后再開(kāi)始適當(dāng)負(fù)重，四周后才能慢慢進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練，不能著急，一定要讓肌肉修復(fù)好，避免再次損傷。

大腿肌肉損傷后的處理是比較方便簡(jiǎn)單的，一般都可以動(dòng)手自行進(jìn)行治療。如果拉傷得比較嚴(yán)重，還可以服用一些止疼、止血的藥。如果進(jìn)行治療一段時(shí)間后還是沒(méi)有好轉(zhuǎn)，還是應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的治療，使腿能更好地痊愈。