現(xiàn)如今人們的生活壓力都是很大的，面臨的難題也比較多，在這樣的狀況下，心理上就存在很多的問(wèn)題，此時(shí)就需要意識(shí)到正確調(diào)理心態(tài)的重要性，畢竟擁有健康的心理還是不可少的，這樣才能保障整個(gè)人的健康，避免出現(xiàn)各種隱患與威脅，那么如何自我調(diào)節(jié)心理才好？

第一，遺傳。這一點(diǎn)，醫(yī)學(xué)已經(jīng)研究證明了。對(duì)于上輩的遺傳，我們無(wú)法抗拒。但是我們可以影響我們的下一代，所以我們要從自身做起。

第二，環(huán)境。這一點(diǎn)，從我們現(xiàn)在提倡保護(hù)環(huán)境來(lái)說(shuō)，也是有道理的。如果，世界的山川都是綠色的，那‘沙漠’這個(gè)名詞將會(huì)永久消失于我們的生活。生活在綠色環(huán)境得人與生活在骯臟環(huán)境得人，身體健康是絕對(duì)相反的。

第三，心理因素。人有七情六欲，不同的心態(tài)會(huì)影響我們的身體健康。這一點(diǎn)，醫(yī)學(xué)上也有研究證明。一個(gè)經(jīng)常做好事的人，他的心理素質(zhì)會(huì)比普通人要好的多，從這點(diǎn)來(lái)說(shuō)，他的身體要比普通人更健康。有人會(huì)說(shuō)，那為什么經(jīng)常會(huì)在報(bào)紙、電視上看到，一些常做好事得人，會(huì)身患絕癥呢？這是因?yàn)檫€有遺傳與環(huán)境這兩樣影響人身體健康的因素。這三者之間是息息相關(guān)的，不是單獨(dú)存在的。

所以，我們平時(shí)對(duì)待一件事物的時(shí)候，要從多方面、不同的角度來(lái)理解、對(duì)待，不能只盯一點(diǎn)，那只會(huì)使錯(cuò)誤變大、加深。

有的人可能并不“知道”自己身上的缺點(diǎn)，沒關(guān)系，看看你周圍得人，他們身上的缺點(diǎn)就是我們身上的缺點(diǎn)，有則改之，無(wú)則加冕，日久天長(zhǎng)，你會(huì)享受到真正的快樂！

周圍的一切是我們心靈的一面明鏡。它能夠映射出我們自身的所有缺點(diǎn)。當(dāng)有一天，你再也看不出殘缺，找不到缺點(diǎn)時(shí)，你就會(huì)欣賞到自己原來(lái)的真正模樣！

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)如何自我調(diào)節(jié)心理才好也都很清楚了，保障心理方面的健康還是很重要的，不管平時(shí)壓力有多大，遇到多大的困擾與傷害，都是需要積極樂觀應(yīng)對(duì)的，這樣才能讓自己恢復(fù)到正常的生活狀態(tài)。